Berurusan dengan perasaan bersalah dengan keinginan yang bertentangan

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires







Cuba Instrumen Kami Untuk Menghapuskan Masalah

berapa lama masa kediaman tiba

Perasaan bersalah. Adakah anda mengenali mereka? Anda benar-benar mahu melakukan sesuatu yang membuat anda bahagia, tetapi pasangan anda menetapkan had yang jelas. Anda ingin mengikuti jalan jiwa anda dan bersedia untuk langkah seterusnya, tetapi anda merasa bersalah kerana persekitaran anda sama sekali tidak suka. Sebenarnya, mereka menunjukkan bahawa apabila anda ingin mengikut hati anda, hubungan itu sudah berakhir.

Anda merasa bersalah kerana menjaga diri anda dan pergi ke sauna selama sehari atau melakukan sesuatu yang lain untuk mengisi semula bateri anda, mengetahui bahawa anda adalah pasangan anda yang sakit yang berada di hospital dan rindu untuk lawatan lain dari anda. Oleh itu, jangan risau tentang diri anda dan memandu minggu itu untuk keempat kalinya ke hospital, menahan kesesakan lalu lintas yang sudah melelahkan anda.

Pengurusan emosi dan tenaga

Anda merasa bersalah kerana anda membeli sesuatu yang baik untuk diri sendiri yang menyokong keinginan anda, tetapi anda tahu bahawa ada orang yang tidak mempunyai wang untuk membeli sandwic. Tidakkah anda harus menderma? Anda sakit dan kawan baik anda datang berkunjung, tetapi anda lebih suka berbalik di tempat tidur anda dan bersendirian. Namun anda hanya membiarkannya bercakap dengan anda selama setengah jam dan menanyakan soalan yang sukar anda jawab, kerana sangat tidak menyenangkan untuk menghantarnya pergi kerana dia datang khas untuk anda. Anda hanya akan merasa bersalah sekiranya anda melakukannya. Oleh itu, anda menyesuaikan diri dengan kehendak persekitaran dari anda ...

Apa yang dilakukan oleh perasaan bersalah kepada anda?

Apakah akibat dari perasaan bersalah? Mereka memastikan bahawa anda menjalani kehidupan di persekitaran anda dan apa yang mereka harapkan dari anda, dan dengan itu anda hanya menjauh dari jalan anda. Anda bukan diri anda. Perasaan bersalah memastikan bahawa anda lebih mementingkan kesejahteraan orang di sekeliling anda berbanding dengan kesejahteraan anda sendiri. Perasaan bersalah membuat anda kecil dan menjauhkan anda dari diri anda yang berseri.

Mereka memastikan bahawa kita menjadi penikmat, yang bahkan boleh menjadi doormat untuk orang lain. Dalam keadaan terburuk, jika kita selalu mengabaikan diri dan keinginan kita sendiri, perasaan bersalah membuat kita sakit. Selain itu, perasaan bersalah hanyalah emosi manusia yang kita semua ada dan yang mempunyai sesuatu untuk diberitahu kepada kita. Pada dasarnya tidak ada yang salah dengan itu. Selagi kita berani mendengar mesej yang mendasari. Maka perasaan bersalah adalah permulaan cara baru berkomunikasi dengan diri sendiri dan persekitaran anda. Di bawah ini saya menunjukkan kepada anda bagaimana anda boleh melakukannya.

Apa yang kau boleh buat?

Perasaan bersalah meminta anda berpaling ke dalam. Mereka memerlukan refleksi diri dan untuk itu perlu meluangkan masa untuk diri sendiri dan untuk diri sendiri. Kita biasanya cenderung melarikan diri yang disebut perasaan jahat sebagai rasa bersalah. Kami pergi ke netflix, melayari internet, bermain permainan atau mencari gangguan atau penerbangan lain dalam anestesia seperti dadah, seks, membeli-belah atau alkohol. Semasa masuk ke dalam dan merasakan emosi dan menyelidiki apa yang sebenarnya berlaku, jauh lebih berkesan dan juga memastikan pemulihan sambungan.

Pertama, hubungan dengan diri sendiri dan dari sana anda boleh berhubung kembali dengan persekitaran anda. Sekiranya anda berani dengan diri sendiri. Bagaimana anda meneruskan? Di bawah ini anda akan menemui tujuh langkah yang dapat membantu anda dalam refleksi dan membawa anda ke tindakan baru.

  1. Kenali realiti dan apa yang berlaku. Ketahuilah bahawa anda bertindak balas dari perasaan bersalah anda atau mempunyai kecenderungan untuk bertindak balas dari perasaan bersalah anda. Rasakan di mana ia menggerogoti badan anda dan tarik nafas dengan lembut. Helo rasa bersalah, ini dia!
  2. Bayangkan tanda berhenti dan letakkan kata rasa bersalah di dalamnya . Sekarang masanya untuk pilihan yang berbeza. Anda juga dapat menggambarkan papan keutamaan dengan pilihan baru di atasnya. Atau tanda dalam bentuk mata yang melihat segalanya. Lakukan apa yang sesuai dan terasa baik untuk anda.
  3. Bayangkan senario yang akan berlaku sekiranya anda bersikap reaktif dan bertindak balas dari rasa bersalah anda. Apa yang berlaku kepada anda? Bagaimana perasaan anda ketika itu? Apa yang berlaku dalam tenaga anda? Adakah anda merasa lebih kecil dan tidak penting? Emosi mana yang diikuti? Rasakan mereka, alami mereka dan tarik cinta kepada mereka. Kemudian ketepikan visualisasi ini atau masukkan ke dalam kotak lama.
  4. Bayangkan senario apa yang akan berlaku sekiranya anda proaktif , dan bertindak balas dari keinginan jiwa atau semangat anda. Bayangkan apa yang akan anda lakukan sekiranya perasaan bersalah tidak wujud? Sekiranya tidak ada rakan kongsi atau persekitaran yang mahu menghentikan anda pada langkah seterusnya. Apa yang akan berlaku sekiranya anda mengikut keinginan anda dan bukan keinginan orang lain? Bagaimana anda akan mengenakan bayaran? Bagaimana anda ingin membentuk kehidupan atau hubungan anda? Seperti apa rupa diri anda yang asli? Bayangkan senario bahawa tidak ada yang dapat menghentikan anda. Bagaimana kehidupan anda jika perasaan bersalah tidak ada? Tulis semua ini.
  5. Maafkan dirimu. Maafkan diri anda atas perasaan bersalah yang anda bawa yang menghalang anda menjadi diri sendiri. Ingatlah Doa Pengampunan Hawaii, Ho'oponopono: Maaf, maafkan saya, saya sayang awak, terima kasih. Katakan kepada diri sendiri dan beritahu orang lain. Lakukan sehingga anda merasa lebih ringan.
  6. Kongsi keinginan anda dengan pasangan anda atau dengan persekitaran anda .Gunakan kejelasan yang telah anda terima untuk mengambil langkah seterusnya pada jalan yang telah anda pilih. Anda tidak perlu melihat titik akhir, ini hanya langkah seterusnya. Sekiranya orang-orang dalam hidup anda benar-benar mencintai anda, mereka bersedia memberi anda ruang untuk membiarkan anda bersinar dan mereka sendiri mengambil tanggungjawab untuk meneliti pengurusan emosi mereka sendiri. Sudah tentu anda bersedia membantu dan menyokong pasangan anda atau yang lain dalam ini! Sekiranya seseorang mencintai anda, dia mahu anda terbang. Sekiranya anda menyukai pasangan anda, anda juga mahu pasangan anda terbang. Sekiranya anda mempunyai satu sama lain, dan anda terjebak dalam situasi kerana anda sudah berhubung dengan titik akhir atau kesimpulan akhir, anda akan mendapat tenaga dan tidak ada yang dapat tumbuh atau berkembang. Perasaan bersalah adalah pembunuh impian anda! Hanya anda yang dapat mewujudkan impian anda, bukan orang lain. Ketahui bahawa anda tidak mempunyai kawalan terhadap perasaan dan reaksi orang lain. Mereka adalah milik mereka dan menjadi tugas mereka untuk belajar bagaimana menangani perkara ini. Percayalah bahawa ada juga semua pertolongan yang mereka perlukan untuk mereka!
  7. Berani mempercayai. Ada jawapan untuk setiap soalan yang belum dapat anda jawab. Berani untuk mempercayai bahawa semuanya sudah ada, termasuk semua penyelesaian dan kemungkinan yang anda abaikan sekarang kerana anda hanya seorang yang mempunyai gambaran manusia yang terhad. Dalam gambaran besar dan dalam bidang cinta kita semua saling berhubung. Bidang komprehensif ini penuh dengan kemungkinan. Anda hanya perlu membuka diri untuk melakukannya. Berani mencarinya dengan mengambil langkah yang sesuai dan seterusnya, berdasarkan hubungan dengan hati dan minat anda.

Kandungan

  • Menangani kemarahan dengan kesalahan yang tidak berasas