OK, saya akan mengakuinya: saya tidak cukup tidur. Bukan saya tidak mahu mendapatkan yang disyorkan tujuh hingga lapan jam setiap malam, tetapi saya selalu lupa tidur pada waktu yang tepat setiap malam. Nasib baik untuk orang seperti saya, Apple memperkenalkan ciri baru yang dipanggil Waktu tidur dalam aplikasi Jam iPhone. Ciri ini semestinya membantu anda tidur tepat pada waktunya dan mengesan jadual tidur anda, memberi anda maklumat yang akan membantu anda tidur nyenyak secara konsisten. Oh ya, dan ini membangunkan anda setiap hari!
Dalam artikel ini, Saya akan menunjukkan kepada anda cara menggunakan ciri Waktu Tidur baru aplikasi Jam untuk membantu meningkatkan tidur anda. Pastikan iPhone anda dikemas kini ke iOS 10 atau lebih tinggi sebelum memulakan tutorial ini - tidak memerlukan aplikasi tambahan.
Bermula dengan Aplikasi Waktu Tidur 
Agar Waktu Tidur dapat mengesan tidur dengan betul, memberi peringatan tidur, dan membunyikan penggera, anda perlu melalui proses penyediaan yang mudah (tetapi panjang). Saya akan memandu anda melaluinya.
Bagaimana Saya Mengatur Waktu Tidur Saya di iPhone Saya?
- Buka Jam aplikasi pada iPhone anda.
- Ketik Waktu tidur pilihan di bahagian bawah skrin.
- Ketik yang besar Bermula butang di bahagian bawah skrin.
- Masukkan masa yang anda mahu bangun menggunakan penggulir waktu di tengah-tengah skrin dan ketuk Seterusnya butang di sudut kanan atas skrin.
- Secara lalai, Waktu Tidur akan membunyikan penggera anda setiap hari dalam seminggu. Dari skrin ini, anda boleh memilih hari yang anda tidak mahu penggera anda dibunyikan dengan mengetuknya. Ketik Seterusnya butang untuk meneruskan.
- Pilih berapa jam tidur yang anda perlukan setiap malam dan ketuk Seterusnya butang.
- Pilih bila anda mahu menerima peringatan Waktu Tidur anda setiap malam dan ketuk Seterusnya butang.
- Akhirnya, pilih bunyi penggera yang ingin anda bangunkan dan ketuk Seterusnya butang. Anda kini bersedia untuk menggunakan Waktu Tidur.
Bagaimana Saya Menggunakan Aplikasi Waktu Tidur?
Sekarang setelah anda menyiapkan Waktu Tidur, sudah tiba masanya untuk menggunakannya. Secara lalai, fitur ini akan mengingatkan anda kapan harus tidur dan membangunkan anda setiap hari anda memaklumkannya semasa proses persediaan. Namun, jika anda ingin mematikan Waktu Tidur selama satu malam, buka aplikasi Jam, ketuk Waktu tidur butang, dan putar gelangsar di bahagian atas menu ke mati kedudukan. 
Di menu Waktu Tidur, anda akan melihat jam besar di bahagian tengah skrin. Anda boleh menggunakan jam ini untuk menyesuaikan waktu tidur dan bangun dengan menggeser bangun dan penggera sepanjang masa. Ini akan menyesuaikan masa anda bangun secara kekal, jadi pastikan anda menetapkannya semula selepas hujung minggu!
Waktu tidur akan merakam jadual tidur anda dan menyegerakkannya dengan aplikasi Kesihatan terbina dalam. Anda juga dapat melihat corak tidur anda sebagai grafik di bahagian bawah skrin Waktu tidur juga.
Selain daripada ciri-ciri kecil ini, Waktu Tidur sepenuhnya automatik. Kecuali anda mematikan fitur ini, iPhone anda akan mengingatkan anda bila hendak tidur dan kapan harus bangun setiap malam. Dan itulah keindahannya - ini adalah penyelesaian mudah tanpa embel-embel untuk membantu anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
Nikmati Tidur Anda!
Dan hanya ada waktu tidur! Nikmati jadual tidur baru anda. Sekiranya anda menggunakan Waktu Tidur, beritahu saya bagaimana jika ini membantu kualiti tidur anda dalam komen - Saya ingin mendengarnya.
skrin sentuh iphone 7 tidak responsif