Mimpi atau Mimpi Buruk Yang Sama: Apa Sekarang?

Same Dream Nightmare







Cuba Instrumen Kami Untuk Menghapuskan Masalah

Mimpi atau Mimpi Buruk Yang Sama: Apa Sekarang?

Seseorang berakhir dalam empat fasa yang berbeza semasa tidur. Pada fasa pertama, anda tidur dengan ringan, dan pada fasa keempat, anda tidur nyenyak sehingga aktiviti elektronik akan berlaku di otak anda. Aktiviti ini memastikan anda mula bermimpi.

Anda biasanya mempunyai mimpi yang berbeza setiap malam, tetapi kadang-kadang anda mempunyai perasaan bahawa anda selalu bermimpi perkara yang sama. Itu boleh menjadi baik jika ia adalah mimpi yang indah, tetapi kurang membantu jika anda memilih untuk tidak mempunyai impian itu.

Contohnya, selalu bermimpi tentang bekas suami atau ibu bapa anda bercerai. Selalu bermimpi perkara yang sama tidak salah atau memudaratkan. Ini hanya menunjukkan bahawa ada sesuatu yang penting bagi anda sekarang.

Pergerakan mata yang cepat

Seseorang berakhir dalam empat fasa yang berbeza semasa tidur. Tidur ini dikenali sebagai brek sleep (Rapid Eye Movement). Pada fasa keempat tidur brek ini, otak mula menunjukkan aktiviti elektronik. Aktiviti ini memastikan anda mula bermimpi. Sekiranya impian ini dialami sebagai menakutkan, anda bercakap mengenai mimpi buruk. Mimpi ngeri itu sendiri tidak begitu buruk.

Semua orang bermimpi tentang filem menakutkan yang baru anda tonton di pawagam. Atau mengenai labah-labah, ular, dan kalajengking. Hanya apabila mimpi ngeri kembali dari masa ke masa dan berurusan dengan subjek yang sama, nampaknya akan berlaku lebih banyak lagi. Trauma yang tidak diproses boleh menjadi sebab yang mendasari.

Sentiasa impian yang sama

Jangan takut; cukup masuk akal untuk mempunyai impian yang sama. Sekiranya anda telah menempah percutian dan anda menginginkan percutian ini selama beberapa hari berturut-turut, tidak ada yang salah. Ini hanya menunjukkan bahawa anda merasakannya. Atau bermimpi tentang bola sepak pada waktu kejohanan bola sepak utama. Ini menunjukkan bahawa anda benar-benar mengusahakannya. Hanya apabila ia berkaitan dengan mimpi buruk dan mempunyai subjek yang sama selama berhari-hari berturut-turut adalah alasan mereka untuk bimbang.

Impian yang boleh diramal

Sebilangan orang merasakan bahawa impian mereka mempunyai makna. Seseorang yang bermimpi beberapa kali mengenai bencana atau sesuatu seperti itu mungkin berfikir bahawa impiannya adalah ramalan. Kerana ini tidak dapat dibuktikan, tidak ada pernyataan yang dapat dibuat mengenai hal ini.

Seseorang mempunyai empat hingga lima impian setiap malam. Itulah kira-kira lima puluh juta impian semua orang Amerika bersama setiap malam. Sekiranya setiap orang dalam hidupnya pernah bermimpi serangan atau bencana, itu adalah kira-kira seribu impian setiap malam di Belanda. Oleh itu, impian ‘ramalan’ lebih seperti kebetulan.

Mimpi ngeri

Semasa mimpi ngeri, gambar jahat, menakutkan, dan menjengkelkan muncul. Ini boleh berlaku di tengah-tengah mimpi indah atau sejak awal. Mimpi ngeri biasanya mempunyai fungsi pemprosesan. Pengalaman trauma atau negatif dari masa lalu diproses di otak anda. Ini mengubah pemikiran menjadi gambar. Mimpi ngeri tidak bagus, tetapi mempunyai fungsi penting.

Katakan anda tidak pasti mengenai kerja anda sebentar. Mungkin anda akan dipecat tidak lama lagi dan bimbangkan kos rumah atau masa depan anda sendiri. Sepertinya dunia ini runtuh di kaki anda. Perasaan tidak yakin ini dapat berkembang menjadi mimpi buruk dalam atau semasa mimpi.

Contohnya, dalam mimpi, anda berjalan ke syurga, tetapi tiba-tiba tanah hilang di bawah kaki anda, dan syurga menjadi tempat yang mengerikan di mana anda tidak lagi mahu berada. Anda juga tidak tahu bagaimana untuk melarikan diri, dan anda juga tidak berjaya. Panik, ketidakpastian, dan ketakutan menyerang sehingga badan anda mula bangun semula.

Sentiasa mimpi ngeri yang sama

Tidak mengapa apabila anda mengalami mimpi buruk. Hanya apabila subjek yang sama menjadi pusat mimpi buruk anda selama berhari-hari, adakah bijak untuk meminta pertolongan. Ini tidak semestinya menjadi bantuan psikologi, tetapi rakan atau ahli keluarga yang baik juga dapat menawarkan pertolongan. Dengan cara ini, mimpi buruk mengenai ketidaktentuan kerja dari contoh di atas dapat diatasi dengan mudah.

Sebab anda memimpikannya adalah bahawa emosi dalam mimpi kita tidak terkawal. Tentunya tidak jika anda juga menekannya pada siang hari. Oleh itu, berbincanglah dengan pasangan, anak-anak, rakan, atau orang lain yang anda percayai dengan baik.

Katakan seseorang telah dianiaya pada masa lalu dan sering mengalami mimpi buruk bahawa dia dianiaya. Mimpi ngeri selalu berlaku di tempat yang sama dan oleh orang yang sama. Dalam kes ini, mimpi buruk mempunyai fungsi pemprosesan, dan ini menunjukkan bahawa anda tidak memproses trauma dengan betul pada masa itu. Mungkin anda takut kejadian itu berulang, atau baru-baru ini anda membaca atau melihat sesuatu mengenai penyalahgunaan yang membuat anda masih ingat semuanya.

Adalah bijak untuk meminta pertolongan dari ahli psikologi dan membincangkan perkara ini. Jangan memandang rendah masalah ini. Ini kerana terdapat sejumlah gangguan yang, dalam kes yang melampau, boleh menyebabkan kekerasan ketika tidur atau berjalan. Pada tahap ini, pertolongan jauh lebih kompleks, dan rakan atau keluarga terdekat tidak dapat memberikan pertolongan yang anda perlukan. Dua hingga tiga kali, mimpi buruk yang sama tidak ada masalah.

Punca mimpi ngeri

Seperti yang dikatakan, mimpi buruk mempunyai fungsi pemprosesan. Contohnya, kemungkinan mengalami mimpi ngeri lebih besar dengan kematian seseorang yang sangat bermakna bagi anda. Tekanan dan saraf untuk menghadapi ujian atau perubahan dalam keadaan hidup atau kesihatan anda juga meningkatkan kemungkinan mimpi buruk. Wanita hamil lebih mudah terkena mimpi buruk daripada biasa.

Mencegah mimpi buruk

Seperti yang dinyatakan sebelumnya: bincangkan apa yang mengganggu anda. Tetapi itu lebih mudah dilakukan daripada yang dikatakan dan tidak selalu bermaksud bahawa mimpi buruk menjauhkan diri. Sekiranya tidak berjaya, cubalah yang berikut:

  • Lakukan aktiviti santai sebelum tidur. Ini boleh menjadi apa sahaja, asalkan anda merasa santai. Urut, baca buku, mandi. Selagi ia berfungsi.
  • Tuliskan mimpi buruk anda di atas kertas. Menerima mimpi buruk anda secara tidak sedar akan mengurangkan rasa takut anda - semakin banyak ketakutan, semakin besar kemungkinan anda mengalami mimpi buruk.
  • Sangat klise, tetapi fikirkan sesuatu yang baik sebelum anda tidur. Atau lihat gambar percutian yang menarik.

Kandungan