Ramai orang berpendapat bahawa mereka hanya boleh terkena hipnosis dengan bantuan hipnotis. Dengan latihan yang betul, sangat mungkin untuk mengajar diri anda untuk mengalami hipnosis. Ini membolehkan anda mengajar diri anda masuk ke dalam diri dan bawah sedar anda.
Dengan cara ini, anda dapat menguasai minda bawah sedar anda dan mempengaruhi pemikiran dan perasaan anda. Sekiranya anda belajar mengawalnya dengan betul, anda boleh belajar mengatasi masalah anda dan mencapai matlamat anda.
Apakah hipnosis diri?
Adalah salah untuk berfikir bahawa anda hanya boleh mendapat hipnosis dengan bantuan hipnotis. Dengan senaman yang betul, anda boleh menjalani hipnosis. Dengan hipnosis diri, anda berubah menjadi dalaman diri anda, dan anda terlepas dari dunia luar.
Semua jenis perkara berlaku di bawah sedar anda, seperti fikiran dan keadaan fizikal anda. Anda sering tidak memikirkan perkara ini dalam kesedaran anda. Dengan hipnosis diri, anda belajar memahami perasaan anda, yang memungkinkan untuk mengubahnya. Dengan cara ini, ia dapat digunakan untuk mencapai tujuan anda.
Untuk tujuan apa?
Hipnosis diri boleh digunakan untuk pelbagai tujuan. Ada yang menggunakannya sebagai kelonggaran murni, tetapi juga dapat digunakan untuk menyelesaikan masalah. Contohnya, seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan dan ingin menurunkan berat badan, tetapi ia tidak berjaya. Kemudian hipnosis diri dapat digunakan untuk mengajar diri anda bagaimana mengikuti diet yang lebih baik sehingga akhirnya anda dapat menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa matlamat yang dapat dicapai dengan hipnosis diri:
- Berhenti merokok
- Meningkatkan keyakinan diri
- Menyelesaikan masalah tidur
- Mengalami tekanan yang kurang
- Untuk mengatasi ketakutan
- Berurusan dengan fobia
- Menangani kesakitan
- Menentang reaksi alahan
- Pengurangan berat
Langkah-langkah hipnosis diri
Pada prinsipnya, hipnosis diri boleh digunakan oleh semua orang. Ia memerlukan sikap, kesabaran, dan latihan yang betul. Terdapat kursus hipnosis diri untuk melatih diri anda dalam hal ini. Anda juga boleh melakukan latihan diri untuk belajar hipnosis diri. Hipnosis diri terdiri daripada langkah-langkah berikut:
- Mengalami hipnosis
- Apabila anda berada dalam keadaan berkhayal, anda perlu lebih dekat dengan kesedaran
- Semasa anda menangani masalah anda dalam minda bawah sedar anda
- Keluar dari hipnosis lagi
Bagaimana anda boleh mengalami hipnosis diri?
Pertama sekali, adalah mustahak untuk berehat dan berada di persekitaran di mana anda boleh bersantai dan di mana anda tidak akan terganggu. Tuliskan matlamat hipnosis diri anda supaya anda tahu dengan tepat apa yang anda mahukan. Penting untuk memastikan matlamat anda sentiasa diingat. Duduk atau berbaring dalam keadaan santai. Pertimbangkan hanya sifat positif. Kemudian anda melakukan langkah-langkah berikut:
- Tutup mata anda
- Putar mata anda dan cuba lihat ke dalam diri anda
- Berehatlah lebih jauh dengan memberi tumpuan pada pernafasan anda
- Badan terasa lebih berat, dan sepertinya anda tenggelam ke dalam badan anda
- Anda datang pada saat anda memasuki minda bawah sedar anda
- Fikirkan fikiran positif dan lihat bagaimana anda mahu mengubah keadaan
Lantai
Apabila anda sudah mula berkhayal, anda harus menyentuh sedikit lebih dalam. Terdapat pelbagai teknik lantai yang boleh anda terapkan. Di setiap tingkat, disarankan untuk melakukan ini ketika menghembuskan nafas kerana ini menyumbang kepada perasaan untuk pergi lebih dalam. Sebagai contoh, anda dapat membayangkan bahawa anda sedang menuruni tangga di mana anda semakin mendalam mengenai hipnosis dengan setiap langkah.
Dengan setiap langkah, anda menghembuskan nafas anda. Anda juga boleh mengira dari 25 hingga 1. setiap kali anda menarik nafas lega. Sekiranya anda lebih mendalam, anda memikirkan masalah anda dan pemikiran positif untuk menyelesaikannya. Contohnya, jika anda ingin berhenti merokok, fikirkan betapa menyenangkannya jika anda tidak lagi ketagihan rokok.
Keluar dari hipnosis
Untuk kembali dari hipnosis, anda memberitahu minda bawah sedar anda bahawa anda ingin keluar dari hipnosis lagi. Badan anda sering bertindak balas dengan sendirinya. Sekiranya ini tidak berjaya, ia tidak begitu teruk, kerana ini biasanya bermaksud bahawa anda baru saja tertidur. Jika tidak, anda akan keluar lagi. Anda juga akan mengalami hipnosis; anda suka mengawal apa yang berlaku kepada anda. Sebagai contoh, anda boleh mengira 5 hingga 1 dalam fikiran dan terjaga satu sama lain sekali lagi, yang menunjukkan bahawa anda berasa seronok.
Selepas hipnosis diri
Hipnosis diri sesuai untuk tubuh dan minda. Semua orang boleh menggunakannya sendiri. Ia boleh digunakan beberapa kali sehari. Ini memungkinkan untuk menyingkirkan tabiat buruk atau ketakutan tertentu. Anda boleh menggunakan ini untuk merangsang badan dan minda anda untuk berfikir atau merasa berbeza. Untuk mencapai ini, anda mesti bersabar dan mengalami hipnosis diri beberapa kali. Akhirnya, anda akan mengubah fikiran dan perasaan tertentu menjadi sesuatu yang positif. Untuk masalah yang lebih mendalam, disarankan untuk mendapatkan bantuan daripada ahli hipnoterapi.
Amalkan banyak
Tidak mudah untuk mengalami hipnosis diri dan memerlukan banyak latihan. Sekiranya anda memulakan hipnosis diri, jangan putus asa dan ingat bahawa perlu beberapa saat sebelum ia berfungsi. Sebagai bantuan, anda boleh membeli manual mengenai hipnosis diri. Kadang-kadang ada gunanya jika anda merakam induksi pada pembawa suara yang anda dengar mengalami hipnosis diri. Kadang-kadang hipnotis dapat membantu anda belajar hipnosis diri. Ini akan membimbing anda dan memberi petua praktikal. Akhirnya, anda akan menemui kaedah yang membuat anda merasa lebih baik.
Kebaikan
Kelebihannya ialah anda memutuskan bila anda mengaplikasikannya dan berapa kerap. Rawatan diri kadang-kadang hanya memerlukan beberapa minit. Ia memerlukan sedikit persiapan tanpa terlalu banyak usaha. Ia boleh dilakukan di mana-mana tempat di mana anda boleh berehat secukupnya. Ini adalah kaedah terbaik untuk mengenali diri anda dengan lebih baik dan mengubah diri anda dengan cara yang positif.
Keburukan
Anda perlu mengambil masa untuk menghipnosis diri. Ia memerlukan banyak disiplin diri dan motivasi. Hipnosis selalunya kurang mendalam daripada di bawah bimbingan hipnotis. Ada kemungkinan besar anda akan tertidur kerana anda sangat santai. Hanya ada sebilangan kecil teknik yang boleh digunakan untuk menghidap hipnosis.
Kandungan
- Apakah hipnosis diri?
- Untuk tujuan apa?
- Langkah-langkah hipnosis diri
- Bagaimana anda boleh mengalami hipnosis diri?
- Lantai
- Keluar dari hipnosis
- Selepas hipnosis diri
- Amalkan banyak
- Kebaikan
- Keburukan
- Horoskop cinta: Cari kisah cinta unik anda
- Mindful Dancing: Inilah Cara Anda Menari 10x Lebih Baik…
- Apa Kata Nombor dan Jalan Rumah Anda Mengenai Kehidupan Anda
- APAKAH BUNGA LAHIR ANDA MENGENAI ANDA
- Siapa Anda Dalam Kehidupan Sebelumnya? Karma Anda Dalam…
- Nombor Malaikat 333 dan makna Spiritualnya - mengapa…