Apakah nadi dalam Alkitab? .
Dikenali sebagai Daniel Diet, Daniel's Fast diilhamkan oleh 21 hari semasa nabi Daniel makan jumlah minimum sayur-sayuran dan air. Chris Pratt, protagonis Jurassic World, telah bertanggungjawab untuk mempublikasikan makanan ingin tahu ini kepada masyarakat arus perdana. Masih, blog Daniel Cepat, dicipta oleh Susan Gregory dua belas tahun yang lalu, bertanggungjawab untuk memodenkan diet alkitabiah ini yang tujuannya bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga mencapai detoksifikasi rohani. Seperti yang dikatakan oleh Susan, diet ini boleh hanya termasuk makanan yang ditanam dari biji.
Selama 21 hari, mereka yang mengikuti diet ini hanya boleh minum air dan perlu mengecualikan daging, produk tenusu, gula, roti ragi, dan semua makanan yang diproses dan diproses dari makanan mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh blog Daniel Fast, daging atau produk haiwan dibenarkan, termasuk tetapi tidak terhad kepada daging sapi, domba, ikan, dan ayam. Tidak juga produk tenusu dibenarkan, termasuk tetapi tidak terhad kepada susu, keju, mentega, dan telur.
Pemanis tidak dibenarkan, termasuk tetapi tidak terhad kepada madu, sirap, gula, jus tebu, dan molase. Makanan yang telah diproses tidak dibenarkan, termasuk tetapi tidak terhad kepada perasa tiruan, nasi putih, tepung, dan makanan dengan bahan pengawet. Makanan goreng tidak dibenarkan, termasuk tetapi tidak terhad kepada kentang goreng dan penkek jagung. The lemak tepu seperti marjerin dan pemendekan tidak dibenarkan. Minuman yang tidak dibenarkan termasuk tetapi tidak terhad kepada kopi, teh, minuman ringan, minuman bertenaga, dan alkohol.
Daniel bijirin sarapan pagi
Semasa Daniel Puasa, anda hanya boleh minum air dan makan sayur-sayuran, kekacang, biji, paip, bijirin, buah-buahan, dan minyak yang berasal dari sayur-sayuran .
Sekiranya anda tertanya-tanya kerana setelah sekian banyak sekatan kami telah melakukannya, sayur-sayuran, kekacang, biji, paip, bijirin, buah-buahan dan minyak dari sayur-sayuran adalah makanan yang dibenarkan dalam diet ini.
Tetapi adakah ia sihat?
Richard Bloomer, dari University of Memphis, telah menjalankan pelbagai kajian untuk dianalisis Daniel's Fast. Hasilnya menunjukkan bahawa setelah mengikuti diet jenis ini selama tiga minggu, mereka yang mengikuti garis panduannya mengurangkan faktor risiko yang menyebabkan masalah kardiovaskular dan tekanan oksidatif. Dia mengatakan bahawa diet ini bukan sahaja sangat serupa dengan diet vegan, tetapi dia percaya bahawa memang begitu lebih sihat dengan menghilangkan makanan yang diproses. Walaupun diet ini tidak menghadkan jumlah kalori yang dimakan, Bloomer berpendapat bahawa mereka yang mengikutinya akhirnya makan lebih sedikit terima kasih kepada kekuatan pemakanan nutrien dan serat.
Sekiranya anda rasa sumber protein penting ada pada ayam, daging lembu, atau makanan laut, beri peluang kepada sayur! Protein sayur adalah pilihan yang sangat sihat bagi sesiapa sahaja. Wanita memerlukan 46 gram protein setiap hari, dan lelaki, 56 gram. Antara kekacang, kacang, kacang, biji-bijian, bijirin, dan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran, kita dapat memperoleh semua protein yang diperlukan tanpa menggunakan haiwan, menerangkan chef Sally Cameron dalam buku The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Sekiranya anda menghadapi masalah kesihatan, hubungi doktor anda sebelum memulakan puasa, termasuk Daniel, memberi amaran kepada blog The Daniel Fast. Walau bagaimanapun, Business Inside memasukkan Daniel's Fast dalam senarai diet berbahaya dengan memastikan bahawa dia tidak mempunyai asas saintifik.
Contoh sehari dalam Daniel's Fast
Sarapan pagi: serpihan oat dengan kayu manis, blueberry, badam, dan smoothie buah.
Makanan: semangkuk beras perang dengan kacang, jagung, dan ketumbar.
Makan malam: pes lentil dengan minyak zaitun, bawang putih, pasli, dan sup lada panggang.
Makanan ringan: kacang, popcorn, epal, hummus, atau mentega kacang.
Apa itu Diet Daniel
Dalam bab Daniel 1, dinyatakan bahwa nabi hanya makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan minum air sebagai cairan, sehingga meninggalkan semua makanan lain.
Kemudian dalam Daniel 10, dijelaskan bahawa dia tidak makan daging, roti, dan berhenti minum anggur selama 21 hari itu, dengan usaha yang tinggi.
Luar biasa puasa ini, dibuat untuk menyenangkan Tuhan dan memperoleh rahmat-Nya, telah berjaya mencapai zaman kita, dan terdapat banyak lelaki dan wanita dari semua peringkat umur yang mempraktikkannya, baik agama dan bukan.
Makanan apa yang dibenarkan dalam Diet Daniel?
Bijirin penuh: beras, oatmeal, barli
Sayuran: Dari pelbagai jenis
Buah-buahan: Sebiji buah
Sayur-sayuran: Dari pelbagai jenis
Cecair: Air semula jadi, jus buah dan sayur 100% semula jadi
Puasa separa ini dirancang untuk diikuti selama 21 hari. Beberapa dari mereka yang mengikuti tuntutannya telah mengalami beberapa gejala detoksifikasi, seperti sakit kepala, ketidakselesaan pencernaan, atau pening. Walau bagaimanapun, ia tidak berlaku dalam semua kes, dan setelah beberapa hari pertama, selalunya ia akan hilang.
Kesimpulan yang kita dapat dari puasa Daniel adalah bahawa, sejak zaman berzaman, puasa telah diamalkan oleh beberapa generasi sebagai kaedah untuk menyembuhkan dan menyucikan tubuh dan jiwa.
Intermittent Fast vs Daniel Fast
Ini bukan mengenai membandingkan puasa dengan yang lain kerana masing-masing mengikuti kaedahnya. Walau bagaimanapun, titik kuat Puasa Berselang adalah bahawa amalannya melibatkan lebih daripada puasa beberapa hari. Sebaliknya, ia berpura-pura menjadi cara hidup, makan, belajar memberi makan, mendengar tubuh kita dan memberikan apa yang diminta oleh kita tanpa menghitung kalori, melarang makanan, atau membuat makanan harian tanpa henti.
Ramai yang akan bertanya, tetapi jika saya dapat makan semuanya tanpa merampas apa-apa
Di mana muslihat untuk menurunkan berat badan?
Tidak banyak misteri. Kuncinya terletak, seperti yang selalu dikatakan, menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang kita makan dalam sehari.
Dan untuk itu, perlu lapar?
Tidak, hormati masa rehat pencernaan dan nikmati saat makan.
Puasa Berselang mempunyai misi untuk mengekalkan keadaan kesihatan fizikal dan psikik yang optimum dan dengan itu mencapai berat badan yang tepat untuk setiap perlembagaan dan metabolisme.
Untuk melakukan ini, ia mengusulkan serangkaian rancangan yang masing-masing dapat menyesuaikan diri mengikut pilihan dan gaya hidup mereka, di mana mereka mesti menghormati waktu puasa tertentu yang boleh, maksimum 14, 16, 20 atau hingga 24 jam, di mana anda harus jangan makan makanan pejal. Walau bagaimanapun, minuman seperti air, minuman, kopi tanpa gula, dibenarkan. Selepas itu, masa makan akan tiba apabila anda dapat memakan apa yang anda inginkan tanpa menghilangkan makanan dari diet. Lemak dan karbohidrat dibenarkan.
Walaupun tidak mengecualikan makanan selama fasa makan, secara logik dan mempertimbangkan bahawa kita menghadapi metode yang bertujuan untuk memelihara dan mengoptimumkan kesihatan, lebih baik memilih makanan semula jadi, sihat dan bebas dari lemak terhidrogenasi, seperti pastri , produk perindustrian atau diproses. Tetapi, walaupun seseorang semestinya makan dengan sihat 80% masa, ada juga masa untuk keinginan yang tidak dapat dilalui.
Semua ini, disertai dengan rutin latihan fizikal, akan menjadikan anda menjadi orang baru, peka dengan pemakanan anda, dan penuh semangat.
Kandungan