Sesiapa sahaja boleh mengintegrasikan aromaterapi ke dalam mereka kehidupan seharian . Minyak pati tidak boleh menggantikan ubat biasa , tetapi mereka boleh sokongan fizikal dan mental anda kesejahteraan .
Sebilangan besar minyak pati diperoleh oleh penyulingan atau penekanan (kulit sitrus). Kaedah pengekstrakan ini mengeluarkan minyak dari bahagian tanaman tertentu. The kecergasan tanaman disimpan dalam minyak pati. Oleh itu, minyak pati juga sangat pekat.
The harga minyak pati boleh berbeza-beza kerana sebilangan tanaman lebih sukar dicari, tumbuh atau diekstrak. Hasil panen juga sangat bergantung pada iklim dan keadaan tanah. Ini juga boleh menyebabkan kenaikan harga.
Bagaimana anda menggunakan minyak pati yang sangat pekat ini dengan selamat?
- Urut : cairkan minyak pati dengan minyak asas seperti minyak badam, minyak biji aprikot, minyak biji anggur atau minyak jojoba. 10 hingga 20 tetes minyak pati pada 100 ml minyak asas biasanya mencukupi.
- Memampatkan : Cairkan minyak pati (2 hingga 7 tetes) dengan susu (sayur) dan tambahkan ke dalam semangkuk air suam atau suam untuk kompres anda.
- Mandi wap : Beberapa tetes minyak pati dalam mangkuk air suam hingga panas untuk menyedut atau menganjalkan kulit.
- Tab mandi : cairkan 5 hingga 15 tetes minyak pati dalam secawan susu (sayur) dan masukkan ke dalam tab mandi anda (180 liter).
- Murni : hanya sebilangan kecil minyak pati yang boleh disapu halus (sentuhan) pada tahap minimum.
- Penggunaan secara lisan : beberapa minyak pati boleh diambil dalam jumlah minimum (1 atau 2 tetes), pada kiub gula atau sesudu madu. Setetes minyak pati pudina atau lemon dibenarkan dalam 1 liter air untuk rasa segar.
- Dalam salap dan krim : anda boleh menambahkan 5 hingga maksimum 10 tetes minyak pati hingga 50 ml krim atau losyen, tetapi saya selalu mengatakan 'kurang lebih banyak'. Sebagai gantinya, tambahkan minyak pati yang kurang daripada terlalu banyak.
- Batu wangi : Batu wangian diperbuat daripada seramik dan sangat sesuai untuk ruang kecil dan berdekatan dengan anda.
- Sejat dengan nebulizer sejuk. Pemanasan mempengaruhi unsur-unsur minyak, dan kesannya tidak seperti yang sepatutnya. Oleh itu, lebih baik menggunakan nebulizer sejuk. Dengan minyak aromatik, anda dapat mengubah suasana di rumah anda.
Langkah berjaga-berjaga :
Ia tidak boleh menakutkan anda, tetapi berhati-hati disarankan semasa mengendalikan minyak pati.
- Beberapa minyak pati adalah tidak digalakkan semasa kehamilan dan penyusuan , dan juga pada kanak-kanak di bawah umur 8 tahun. Sebaiknya gunakan minyak pati pada kanak-kanak dan semasa mengandung hanya di bawah bimbingan pakar aromaterapi.
- Uji kulit anda bertolak ansur ke minyak pati dengan memasukkannya diencerkan dalam minyak sayuran ke lipatan siku. Sekiranya tidak ada tindak balas dalam 24 jam, anda boleh menggunakannya. Walaupun minyak pati 100% semula jadi, ia mengandungi bahan yang mungkin anda alah.
- Tidak berlaku di telinga, mata, hidung atau pada membran mukus.
Robert Tisserand adalah seorang pakar dalam aromaterapi dan sudah menulis beberapa buku. Di laman webnya, anda akan menjumpainya Garis Panduan Keselamatan untuk penggunaan aromaterapi yang selamat.
Minyak pati yang paling biasa dari A hingga Z.
Kemenyan Arab atau juga kemenyan
Boswellia carterii. Memberi ketegangan pada kulit, berfungsi anti-kedut dan sesuai untuk kulit berminyak (penyembuhan luka).
Mental: Minyak ini membantu saya bermeditasi, melawan pemikiran negatif, kegelisahan dan kemurungan.
Bergamot
Bunga putih dari pokok sitrus bergamia sangat harum. Aroma yang menyenangkan, lembut dan segar mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Ia sangat sesuai untuk mengatasi tekanan dan semua keadaan yang berkaitan. Membantu menangani kesedihan yang luar biasa. Membantu tidur lebih lena, boleh digunakan bersama minyak lavender.
Untuk kulit : jangan gunakan semasa terkena cahaya matahari. Jangan gunakan yang tidak dicairkan pada kulit. Ia adalah minyak antibakteria dan sesuai untuk kulit berminyak, jerawat, eksim, herpes dan psoriasis. Dapat digunakan untuk menguap dengan nebulizer sejuk, sebagai minyak urut (maks. 15 tetes minyak pati pada 50 ml minyak pembawa seperti minyak badam, minyak biji anggur atau minyak biji aprikot.)
Cedar
Cedrus Atlantica Membantu penyakit pernafasan. Berfungsi untuk mengatasi masalah rambut dan kulit kepala. Membantu melawan selulit dan stretch mark. Sangat baik untuk penjagaan kulit berminyak setiap hari. Mengusir serangga.
Mental: membantu melawan keletihan, kegelisahan, insomnia, kegelisahan dan kemurungan.
Lemon
Berfungsi untuk pencernaan, hati dan hempedu. Kerana fototoksisitas tidak sesuai untuk kulit apabila terkena cahaya matahari. Diencerkan dalam minyak pembawa, ia berfungsi melawan selulit. Minyak ini juga sesuai digunakan dalam produk pembersih DIY anda kerana kesannya yang merosot dan membasmi kuman.
Mental: Meningkatkan daya tumpuan.
Cypress
Berfungsi dengan baik untuk melancarkan peredaran vena dan peredaran limfa (vena varikos). Membantu rosacea dan batuk kering atau lendir. Bersama dengan lavender atau pokok teh sangat berkesan melawan kaki yang berpeluh.
Mental: bertenaga dengan keletihan fizikal dan mental.
pokok pine
Berfungsi dengan baik terhadap selesema, selsema, bronkitis, dan peluh berlebihan. Dalam minyak urut, ia melembutkan otot dan sendi.
Secara mental ia memberikan lebih banyak keterbukaan dan membantu menyokong kemurungan. Menghilangkan pemikiran negatif dan memberikan kekuatan hidup lebih banyak.
Eucalyptus Globulus
Membersihkan kulit, menenangkan kulit sensitif dan jengkel. Meningkatkan daya tahan saluran udara dan membantu bernafas dengan lebih bebas. Melegakan tekak. Apabila diaburkan, minyak ini membasmi kuman dan menghilangkan bau persekitaran.
Halia
Dalam minyak urut, ia membantu sakit otot dan sendi yang lelah. Sekiranya loya atau mual, letakkan satu tetes minyak halia di atas kiub gula dan hisap perlahan-lahan. Berfungsi dengan baik untuk keguguran rambut, tambah satu tetes pada dos syampu anda. Berfungsi melawan mati pucuk dan frigiditi.
Geranium
Geranium mawar Mesir mempunyai aroma bunga segar yang luar biasa. Ia adalah tonik astringen (astringen) untuk kulit. Minyak ini mengatur pengeluaran sebum kulit dan, oleh itu, sesuai untuk setiap jenis kulit. Juga membantu melawan peluh yang berlebihan.
Mental: melegakan tekanan dan kegelisahan.
Helichrysum = Bunga jerami
adalah minyak pati yang luar biasa dan berharga. Diperlukan 2000 kg bunga untuk menghasilkan 1L minyak. Ia sangat berkesan untuk lebam, lebam dan keseleo. Juga membantu dengan bronkitis dan radang tekak.
Chamomile - Bahasa Rom
Minyak ini sangat sesuai untuk kulit yang sensitif. Minyaknya anti-gatal dan anti-alergi.
Secara mental, minyak ini mempunyai kesan penenang yang kuat pada sistem saraf pusat, jadi sangat sesuai untuk tidur dengan lebih baik. Boleh digunakan bersama minyak lavender.
Lavender
Lavendula Angustifolia atau Lavendula Officinalis. Minyak ini adalah yang paling biasa digunakan di farmasi rumah. Anda boleh menggunakan minyak ini dengan api kecil. Contoh anda membakar diri dengan percikan minyak atau besi. Minyak ini mempunyai penyembuhan luka yang kuat dan meregenerasi kulit. Menenangkan selaran matahari (masukkan 5 tetes dalam 50 ml minyak badam). Membantu dengan tanda regangan. Menenangkan gigitan serangga.
Mental berfungsi sangat menenangkan dan memastikan tidur nyenyak.
Serai (serai)
Berfungsi dengan baik terhadap selulit (penumpukan cecair). Mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan.
tangerin
Minyak kulit mempunyai aroma yang menyenangkan. Kurang sesuai untuk kulit kerana fototoksisitas, tetapi sangat menenangkan dan anti-tekanan.
Mental: membantu dengan insomnia. Minyak ini menggembirakan semua orang.
Neroli (bunga oren)
Minyak ini mempunyai aroma bunga dan eksotik. Minyak ini berfungsi dengan baik untuk kulit dan rambut berminyak. Ia juga berfungsi melawan penuaan kulit.
Mental: melegakan dan membantu dengan insomnia.
Niaouli
Niaouli berguna untuk merawat jerawat dan mencegah penuaan kulit. Minyak ini menolong sakit tekak dan selsema. Gunakan dengan nebulizer untuk mencambah udara. Dalam minyak urut, ia menyumbang kepada keselesaan kaki yang berat.
Mental: Niaouli mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan. Meningkatkan daya tumpuan.
Palmarosa
Minyak bunga ini tidak boleh hilang dalam penjagaan harian anda. Minyak ini mempunyai kesan pelembab dan pembaharuan sel. Berfungsi untuk berpeluh berlebihan.
Secara mental, minyak ini berfungsi dengan baik untuk melawan tekanan dan mudah marah.
Nilam
Minyak ini membersihkan dan menjana semula kulit dan menyumbang kepada kulit yang cantik. Membantu dengan kaki yang berat dan urat varikos.
Mental: berfungsi afrodisiak.
Pudina
Minyak ini pasti ada di farmasi rumah anda. Membantu pencernaan dan bersama minyak cengkih terhadap sakit gigi. Dengan sakit kepala, anda boleh menggunakan satu atau dua tetes pada kawasan di mana anda merasa sakit kepala. Pada musim panas, minyak ini berfungsi dengan baik pada kaki yang panas dan letih. Anda menggunakan minyak ini untuk membuat ubat gigi sendiri. (Jangan sekali-kali memasukkan minyak pudina ke dalam tab mandi anda, kerana kejutan sejuk!)
Mental: meningkatkan daya tumpuan dan memerangi keletihan. Adakah baik daripada penyakit perjalanan.
Ravensara - Ravensa aromatica
Minyak ini berfungsi melawan sakit kepala dan migrain, rematik dan sakit sendi. Sapukan setetes minyak yang tidak dicairkan di mana anda menghadapi masalah.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Minyak ini tidak boleh hilang di farmasi rumah anda. Membantu jangkitan virus (selesema), bronkitis, sakit tekak, selsema. Buat balsem atau minyak dengan beberapa tetes minyak ini (dan mungkin juga eucalyptus radiata) untuk merebak di dada ketika anda demam.
Penggunaan murni: sapukan pada vesikel bibir, membersihkan persekitaran (anti mikroba), membantu masalah pernafasan dan meningkatkan daya tahan. Membantu bernafas dengan lebih bebas.
Mental: membantu mengekalkan sikap positif dan mendorong tidur yang nyenyak.
Rosemary
CT Cineol Minyak ini sangat tahan terhadap acuan dan oleh itu sangat sesuai digunakan dalam produk pembersih DIY anda. Berfungsi melawan kutu (lihat minyak Pokok Teh), rambut berminyak dan keguguran rambut. Meningkatkan peredaran darah, sangat berkesan pada tangan dan kaki yang sejuk. Semasa disembur, minyak ini berfungsi melawan jangkitan pernafasan dan keletihan kronik.
Mental: berfungsi dengan keletihan mental. Merangsang minda. Untuk tekanan dan keletihan: 10 tetes dalam secawan susu (sayur) dan tuangkan ke dalam tab mandi anda.
Bunga ros
Rosa Damascena. Ini adalah minyak pati yang sangat berharga kerana untuk 1 liter minyak anda memerlukan 5000 kg kelopak mawar. Harganya berjumlah kira-kira 1.5 euro setiap penurunan. Minyak ini meremajakan dan memperbaiki kulit.
Mental: adalah afrodisiak, pembuka jantung. Bunga cinta.
Rosewood
Mempunyai wangian 'rose-like' yang menyenangkan. Berfungsi dengan baik terhadap penuaan kulit kerana sifat pertumbuhan semula tisu kulit. Merupakan minyak yang sesuai untuk digunakan pada kesan regangan. Masukkan 20 tetes minyak rosewood ke 100 ml minyak pembawa. Mempunyai sifat antibakteria yang kuat.
Secara mental ia berfungsi dengan baik untuk kemurungan dan keletihan saraf.
Cendana
Mempunyai kesan astringen dan penguat pada kulit, sesuai untuk kulit kering dan lebih tua. Menyokong peredaran di kaki.
Mental: mempunyai kesan santai dan menenangkan, memberi sikap positif. Adalah afrodisiak.
Spike lavender atau Wild Lavender
Minyak ini berbau lebih kuat daripada Real Lavender dan berfungsi dengan baik dengan gigitan serangga, retakan, jerawat dan kesan regangan. Minyak ini juga melegakan luka bakar kecil.
Mental: membantu ketegangan, tekanan, kemurungan, sakit kepala dan sukar tidur.
Pokok teh
Pokok Teh terkenal dengan kesan pembasmi kuman. Oleh itu, minyak ini digunakan dalam produk kosmetik dan isi rumah. Anda boleh menyentuh minyak ini pada jerawat, ketuat, sariawan dan keluhan pada gusi. Juga membantu melawan kutu. Letakkan beberapa tetes pada sikat rambut dan sikat rambut. Beberapa titisan pada topi dan selendang kanak-kanak juga akan menjauhkan kutu. Meningkatkan daya tahan.
Mental: meningkatkan daya hidup, kesejahteraan dan positif.
Kata kerja (Lippia citriodora)
Aroma lemon halus menghilangkan pemikiran, kegelisahan dan kemurungan yang suram. Dalam mandi aromatik, minyak memastikan bahawa anda dapat menjauhkan diri dari kebimbangan harian. Juga melegakan keradangan sendi, otot dan tendon. Gunakan untuk mandi: letakkan 5 hingga maksimum. Lima belas tetes minyak pati dalam secawan susu atau susu sayuran dan masukkan ke dalam tab mandi. Dengan cara ini, anda mendapat sebaran minyak pati yang baik di dalam air.
Wintergreen
Lebam, keseleo. Boleh digunakan dengan urutan sukan: mempunyai kesan pemanasan, anti-radang dan analgesik pada otot.
Ylang ylang
Mempunyai haruman eksotik yang hangat dan banyak digunakan dalam industri kosmetik dan minyak wangi. Merupakan tonik untuk kulit (juga kulit berminyak) dan membantu rambut rapuh dan tidak bermaya. Tambahkan tiga tetes pada dos syampu anda. Juga membantu dengan kuku rapuh.
Mental: Minyak ini memberi keyakinan, ia adalah afrodisiak yang kuat. Sekiranya wangian anda terlalu kuat, anda boleh menggabungkannya dengan minyak sitrus.
Jeruk Manis
Minyak pati ditekan dari kulit. Minyak ini sangat sesuai untuk nebulizer sejuk; minyak memberikan mood yang menyenangkan dan membasmi kuman. Minyak sitrus bersifat toksik pada foto, jadi jangan gunakannya pada kulit ketika anda keluar di bawah sinar matahari, kerana harganya yang menarik, sesuai digunakan dengan pencuci buatan sendiri.
Mental: mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan.
Rockrose
Minyak pati pokok renek Korsika lebih berkualiti. Oleh itu, beli minyak pati ‘Zonneroosje CV Corsica’. Penyembuhan luka dan anti-kedut, untuk kulit yang cantik dan sihat, tambahkan satu titisan minyak pati ke krim siang atau malam anda.
Mental: Minyak ini berfungsi melawan insomnia.
Buat sinergi minyak pati sendiri
Anda boleh membeli sinergi yang halus, tetapi anda juga boleh menggabungkannya sendiri.
Dengan mencampurkan minyak tertentu, anda mewujudkan sinergi minyak pati yang saling melengkapi dan bersama-sama mempunyai kesan yang lebih ketara.
Jangan membuatnya terlalu rumit dan hadkan maksimum tiga minyak yang berbeza. 3 hingga 6 tetes minyak pati ditambahkan ke 10 ml minyak asas.
Dengan cara ini, anda boleh mewujudkan sinergi peribadi anda untuk tidur nyenyak, misalnya, atau untuk mendapatkan kesan yang memberangsangkan. Sinergi juga dapat membantu urut dengan sakit otot dll.
Sokongan dengan aromaterapi
Seperti yang telah disebutkan, aromaterapi tidak dapat menggantikan ubat arus perdana, tetapi boleh menjadi makanan tambahan. Sebaiknya pergi ke doktor untuk mendapatkan aduan serius.
Jerawat / jerawat : 1 dr Eucalyptus menyelam + 1 dr. Lavender kuku + 2 dr. Pokok teh + 1 dr. Rosemary: sapukan campuran ini dua kali sehari dengan sapu kapas pada jerawat
Selesema : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: sapukan campuran ini di nebulizer atau dengan sedikit minyak di dada dan punggung atas.
Keguguran rambut : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Campurkan campuran ini dalam satu dos syampu sebelum digunakan.
Gigitan serangga: 3 dr. Lavender spike + 1 dr. Pokok teh + 1 dr. Geranium: sapukan setetes campuran ini secara topikal setiap 3 minit.
Tonik seksual: halia, rosewood, nilam, mawar, ylang-ylang, cendana: dalam sebotol minyak asas 10 ml masukkan dua tetes minyak pati dua atau tiga minyak ini. Berguna sebagai minyak urut.
Kedutan 10 ml minyak asas seperti minyak rosehip + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Bunga Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Sapukan tiga tetes campuran ini ke wajah anda pada waktu pagi dan malam.
Untuk keletihan dan tumpuan yang lebih baik : 2 dr. Eucalyptus + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Pudina, campuran ini di nebulizer, atau sapukan di bahagian dalam pergelangan tangan atau menyedut dua tetes ini pada 1/4 kiub gula.
Yoga dan meditasi : letakkan tiga tetes Dupa dan atau Ylang Ylang pada batu wangi
Untuk bertenang : di nebulizer sejuk atau di batu wangian, beberapa tetes minyak mandarin.
Untuk tidur lebih lena : masukkan tiga tetes ravensara atau chamomile Rom, dua tetes lavender dan dua tetes mandarin dalam 10 ml minyak asas: Sapukan tiga tetes campuran ini ke bahagian dalam pergelangan tangan anda setengah jam sebelum tidur.
Berpeluh berlebihan: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: sapukan secara topikal.
Penyakit perjalanan : dalam roll-on, contohnya 20 ml minyak badam + 3 dr peppermint + 3 dr halia + 3 dr mandarin.
Untuk selaran matahari : 3 tetes lavender spike, 1 tetes rosewood dan 1 tetes geranium, sapukan campuran ini dua kali sehari di kawasan yang terbakar. Jangan sapukan pada luka terbuka.
Sinergi turnkey.
Anda juga boleh membeli sinergi siap pakai , ini sudah dikembangkan sepenuhnya, ini dari Pranarôm hanya sesuai untuk alat penyemprot (nebulizer sejuk).
Rujukan:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Kandungan
- Bagaimana anda menggunakan minyak pati yang sangat pekat ini dengan selamat?
- Langkah berjaga-berjaga:
- Minyak pati yang paling biasa dari A hingga Z.
- Dupa Arab atau juga kemenyan
- Bergamot
- Cedar
- Lemon
- Cypress
- pokok pine
- Eucalyptus Globulus
- Halia
- Geranium
- Helichrysum = Bunga jerami
- Chamomile - Bahasa Rom
- Lavender
- Serai (serai)
- tangerin
- Neroli (bunga oren)
- Niaouli
- Palmarosa
- Nilam
- Pudina
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Bunga ros
- Rosewood
- Cendana
- Spike lavender atau Wild Lavender
- Pokok teh
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Jeruk Manis
- Rockrose
- Buat sinergi minyak pati sendiri
- Sokongan dengan aromaterapi
- Sinergi turnkey.
- Minyak pati untuk kemarahan, kegelisahan, tekanan, kemurungan ...
- minyak pati apa yang terbaik untuk menegangkan kulit
- Minyak Penting Untuk Gusi dan Gigi yang Sihat!
- Resipi Lip Balm buatan sendiri dengan Minyak Esensial Kelapa