Faedah Cherimoya
Manfaat kesihatan Cherimoya. Epal Custard , berasal dari Dataran tinggi Andean Peru ( 1 , 2 ) . Chirimoya tidak seperti buah lain; berbentuk hati dengan kulit kasar tetapi kurus yang berbeza-beza dari kuning-hijau hingga hijau gelap. Bahagian dalamnya berwarna putih, berair dan berdaging dengan krim seperti krim dan biji gelap yang kelihatan seperti kacang. Chirimoya manis dan rasanya seperti gabungan pisang, nanas, pic dan strawberi .
Chirimoya boleh dikupas dan dimakan mentah atau digunakan sebagai ganti sos epal atau epal yang dimasak untuk hancur dan pai.
1. Cherimoya dapat membantu menyokong sistem pencernaan anda.
Cherimoya memiliki sejumlah besar serat. Serat merangsang pergerakan peristaltik dan peningkatan rembesan jus gastrik, yang memudahkan pencernaan, mencegah keadaan seperti sembelit, dan melindungi tubuh dari keadaan yang lebih serius seperti barah kolorektal. Satu cherimoya mengandungi 7 gram serat makanan.
2. Cherimoya mungkin tidak meningkatkan kadar gula darah anda.
Indeks glisemik meletakkan makanan dan minuman berdasarkan peningkatan gula dalam darah mereka. Makanan yang tinggi pada indeks glisemik seperti nasi putih dan roti putih akan mudah pecah dan menyebabkan kadar gula darah dan insulin meningkat selepas makan, diikuti dengan penurunan kadar gula darah dengan cepat. Cherimoya lebih perlahan diserap ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mencegah gangguan gula, keinginan gula, dan perubahan mood.
3. Cherimoya dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat.
Cherimoya sarat dengan kalium dan kandungan natrium yang rendah. Mereka terkenal kerana kandungan kaliumnya yang tinggi. Satu cherimoya mengandungi 839 miligram kalium, berbanding hanya 12.5 miligram natrium. Ini membantu saluran darah berehat dan mengekalkan tekanan darah yang betul.
4. Cherimoya dapat membantu melawan jangkitan anda.
Satu cawan cherimoya mengandungi 60 peratus keperluan harian vitamin C setiap cawan. Vitamin C adalah antioksidan larut air semula jadi yang kuat yang membantu tubuh mengembangkan daya tahan terhadap agen berjangkit dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanser di dalam badan.
5. Cherimoya dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung anda.
Serat, vitamin C, dan B6, dan kalium telah diketahui dapat meningkatkan kesihatan jantung. 4,700 mg kalium yang disyorkan tidak diperoleh oleh banyak individu di Amerika Syarikat, menurut Kajian Kesihatan dan Pemakanan Nasional, walaupun terdapat faedah pengambilan kalium yang meningkat. Satu kajian menunjukkan bahawa individu yang mengonsumsi 4,069 mg kalium per hari mempunyai risiko kematian 49% lebih rendah akibat penyakit jantung iskemik berbanding dengan mereka yang mengonsumsi kurang kalium sekitar 1,000 mg sehari.
Juga, serat tambahan telah diketahui menurunkan kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah buruk (LDL) dan meningkatkan kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL) yang baik pada orang dengan diabetes jenis 2.
6. Cherimoya dapat membantu anda tidur lebih lena pada waktu malam.
Cherimoya telah diketahui dapat membantu seseorang tidur dengan kandungan magnesium yang tinggi, yang merupakan mineral yang secara langsung berkaitan dengan peningkatan kualiti, tempoh, dan ketenangan tidur. Cherimoya juga membantu mengatur metabolisme, untuk membantu mengurangkan gangguan tidur dan berlakunya insomnia.
7. Cherimoya dapat membantu meningkatkan kesihatan otak anda.
Beberapa komponen cherimoya, seperti kalium, folat, dan pelbagai antioksidan diketahui memberikan manfaat neurologi. Folate telah diketahui dapat mengurangkan kejadian penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif. Kalium dikaitkan dengan peningkatan aliran darah ke otak dan meningkatkan kognisi, tumpuan, dan aktiviti saraf.
Juga, cherimoya mengandungi sejumlah besar vitamin B6. Kekurangan menunjukkan kemurungan dan loya. Pastikan tidak mengambil terlalu banyak. Had atas vitamin B6 ditetapkan kepada 100 miligram untuk orang dewasa berusia lebih dari 18 tahun, tetapi orang dewasa tidak memerlukannya melainkan jika diarahkan oleh doktor.
Pokok Cherimoya
Nama Biasa: Cherimoya (A.S., Amerika Latin), Custard Apple (UK dan Komanwel), Chirimoya, Chirimolla.
Spesies berkaitan: Ilama ( Annona diversifolia Pond Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Soursop Gunung ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Hati Bullock ( A. reticulata ), Epal gula ( Annona skuamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. skuamosa ).
Pertalian jarak jauh: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Rollinia yang sedap , Sweetsop Liar ( R. mukosa ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Asal: Cherimoya dipercayai berasal dari lembah antar-Ecuador, Colombia dan Peru. Benih dari Mexico ditanam di California (Carpinteria) pada tahun 1871.
Adaptasi: Cherimoya bersifat subtropika atau sederhana dan akan bertolak ansur dengan frosts ringan. Petua tumbuh muda mati pada suhu 29 ° F dan pokok yang matang mati atau cedera parah pada 25 ° F. Sekiranya cherimoya tidak mendapat kesegaran yang cukup, pokok-pokok akan menjadi tidak aktif dengan perlahan dan kemudian mengalami kelewatan yang lambat. Jumlah pendinginan yang diperlukan dianggarkan antara 50 hingga 100 jam. Pokok ini tumbuh dengan baik di kawasan pesisir dan kaki bukit di selatan California, melakukan yang terbaik pada ketinggian sedikit, 3 hingga 15 batu dari lautan. Perlu dicuba di lokasi yang cerah, menghadap ke selatan, hampir tanpa embun beku dari Kawasan Teluk San Francisco hingga Lompoc, dan dapat bertahan hingga berbuah di beberapa kawasan kaki bukit Lembah Tengah yang dilindungi dari Chico hingga Arvin. Kesal dengan panas kering yang berlebihan di kawasan pedalaman, bukan untuk padang pasir. Cherimoyas tidak digalakkan untuk kultur wadah.
PENERANGAN
Tabiat Pertumbuhan: Cherimoya adalah pokok malar hijau yang cukup padat, tumbuh dengan cepat, cepat lebat di California dari Februari hingga April. Pokok ini boleh mencapai 30 kaki atau lebih, tetapi dapat dikendalikan dengan mudah. Pokok muda kecapi, membentuk ranting yang bertentangan sebagai penghasil semula jadi. Ini dapat dilatih pada permukaan, atau dipangkas untuk membentuk batang berdiri bebas biasa. Pertumbuhan dalam masa yang lama, bermula pada bulan April. Akarnya bermula sebagai akar umbi, tetapi sistem akar yang tumbuh lambat agak lemah, dangkal, dan tidak asli. Tanaman muda perlu bertingkat.
Dedaunan: Daun yang menarik adalah tunggal dan bersilih ganti, panjangnya 2 hingga 8 inci dan lebar hingga 4 inci. Mereka berwarna hijau tua di atas dan hijau baldu di bahagian bawah, dengan urat yang menonjol. Pertumbuhan baru dipulihkan, seperti leher biola. Tunas aksila tersembunyi di bawah tangkai daun berdaging.
Bunga: Bunga wangi itu dilahirkan secara bersendirian atau dalam kumpulan 2 atau 3 pada tangkai berbulu pendek di sepanjang dahan. Mereka muncul dengan perubahan pertumbuhan baru, berlanjutan ketika pertumbuhan baru berlangsung dan di kayu lama hingga musim panas. Bunga-bunga itu terdiri dari tiga kelopak luar berdaging, coklat kehijauan, panjang, berbulu bawah dan tiga kelopak dalaman berwarna merah jambu yang lebih kecil. Mereka sempurna tetapi dikogam, berlangsung sekitar dua hari, dan dibuka dalam dua tahap, pertama sebagai bunga betina selama lebih kurang 36 jam. dan kemudian sebagai bunga jantan. Bunga ini mempunyai daya tarikan yang menurun terhadap debunga semasa peringkat wanita dan tidak mungkin diserbuki oleh serbuk sari sendiri di peringkat lelaki.
Cherimoya masak, Bagaimana cara makan?
Sekarang bagaimana anda tahu bila cherimoya sudah siap dimakan?
Pertama sekali ia harus menyerah ketika anda sedikit memerahnya, seperti mangga masak. Sekiranya masih keras dan anda boleh mengetuk kayu, maka memerlukan beberapa hari lagi untuk mematangkannya.
Perkara lain untuk diberitahu jika sudah matang adalah melihat kulit. Apabila kulit cerah dan hijau ia masih belum masak. Setelah matang, kulit akan menjadi kecoklatan.
Lihat juga batangnya. Dalam keadaan tidak matang, batangnya dikelilingi oleh kulit dengan erat dan penipisnya semakin semakin retak terbuka dan tenggelam.
Setelah matang anda boleh melepaskannya dengan mudah untuk membukanya dan memakannya hampir seperti epal (tanpa kulit) atau anda boleh mengambil daging dengan sudu. Ketahuilah bahawa terdapat banyak biji hitam di dalamnya yang tidak boleh dimakan. Saya rasa saya juga membaca bahawa biji-bijian itu beracun apabila anda membukanya.
Rasa cherimoyas seperti pir kastard dan berkrim dan mereka mempunyai daging putih yang lembut dan berair.
Mereka kaya akan air, serat dan mengandung banyak vitamin C, zat besi dan kalium yang baik untuk jantung dan menjaga tekanan darah seimbang.
Saya tidak dapat memperoleh cukup buah ini!
Biji cherimoya
Menanam benih
Tanam benih anda dengan segera apabila diterima.
Benih Cherimoya kadang-kadang menghadapi masalah untuk melepaskan cengkerang luarnya, jadi untuk membantunya, saya mengambil gunting kuku kaki besar, dan memotong kira-kira 1/8 inci (2 mm) di beberapa titik di sekitar biji, sehingga anda dapat melihat sebahagian dari dalamnya pada beberapa titik. Tidak perlu membuat klip sepanjang jalan. Sekiranya bahagian tepinya terlalu tebal untuk dijepit, cubalah pecahkan biji dengan ringan dengan kacang. Embrio dilindungi dengan baik di dalam dan biasanya tidak keberatan dengan rawatannya.
Seterusnya, rendam biji dalam air suhu bilik selama kira-kira 24 jam (tidak lebih dari 48). Gunakan campuran tanah yang kering dengan baik, seperti tanah pot berkualiti 2 bahagian 
hingga 1 bahagian perlite atau pasir hortikultur kasar.
Anak benih Cherimoya memerlukan bekas yang tinggi, jika tidak, akar umbi boleh tumbuh cacat, yang membantutkan pertumbuhannya. Kuburkan kedalaman 3/4 inci (2 cm) ke dalam bekas yang dalam (setinggi sekurang-kurangnya 4-5 inci / 10-12 cm), dan air hingga tanah lembap (tetapi tidak basah). Jaga suhu sekitar 65-77 darjah F (18-25 C). Elakkan membiarkannya melebihi 80 ° F (27 ° C) untuk jangka masa yang lama. Saya cadangkan meletakkan termometer minimum / maksimum berhampiran periuk. Beri mereka peredaran udara.
Mereka harus tumbuh dalam masa 4-6 minggu. Mulakan dengan cahaya matahari yang ditapis atau cahaya matahari langsung 1-2 jam, tetapi lindungi dari cahaya matahari yang kuat. Air sesuai keperluan untuk menjaga kelembapan tanah (tetapi tidak selalu jenuh). Setelah anak benih mempunyai 3 daun, pindahkan perlahan-lahan ke periuk yang lebih tinggi, dan pindahkan ke bawah naungan terang selama seminggu. Anda boleh memindahkannya ke luar jika suhu ringan. Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah matahari yang mereka peroleh sedikit setiap hari, sehingga mereka mendapat 1/2 hari matahari setelah 4-5 bulan. Cherimoyas lebih suka warna separa semasa muda.
Ingatlah untuk melindungi tanaman anda dari fros, terutama ketika muda, kerana tidak akan bertahan pada suhu di bawah 27-31 darjah F (-2 darjah C).
Kandungan
- Faedah Cherimoya
- 1. Cherimoya dapat membantu menyokong sistem pencernaan anda.
- 2. Cherimoya mungkin tidak meningkatkan kadar gula darah anda.
- 3. Cherimoya dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat.
- 4. Cherimoya dapat membantu melawan jangkitan anda.
- 5. Cherimoya dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung anda.
- 6. Cherimoya dapat membantu anda tidur lebih lena pada waktu malam.
- 7. Cherimoya dapat membantu meningkatkan kesihatan otak anda.
- Pokok Cherimoya
- PENERANGAN
- Cherimoya masak, Bagaimana cara makan?
- Biji cherimoya