Adakah buruk makan cili semasa mengandung?. Sekiranya anda seperti saya, makanan pedas adalah segalanya. Saya orang Mexico, jadi jika tidak pedas, saya sukar mencubanya. Lada, kari, rempah - saya suka semuanya. Tetapi bolehkah anda makan makanan pedas semasa hamil? Adakah terdapat sesuatu yang terlalu baik? Adakah buruk untuk anda atau bayi?
Bolehkah saya makan makanan pedas semasa hamil?
Ibu yang pedas, izinkan saya meyakinkan anda: anda boleh makan makanan pedas. Tidak ada sebab perubatan mengapa wanita hamil tidak boleh makan makanan pedas. Ia benar-benar selamat untuk bayi, tetapi boleh membuat anda merasa sedikit tidak selesa di kawasan pencernaan, terutamanya jika anda belum menjadi peminat.
Saya suka makanan pedas sehingga saya membawa sebotol Tabasco ke dalam beg tangan saya, kata ibu hamil Bertha Tuskan. Saya juga membawa sebungkus Tums kerana ketika hamil lima bulan, badan saya tidak menyukai makanan Mexico seperti saya.
Faktanya ialah wanita yang tinggal di kawasan di mana masakannya lebih sedap terus memakan makanan pedas semasa hamil dan baik. Ingatlah untuk berhati-hati, makan dengan sederhana, dan basuh tangan anda sebelum menyentuh mata atau bahagian sensitif anda yang lain.
Kemungkinan Kesan Memakan Makanan Pedas Semasa Kehamilan
Terdapat banyak kisah wanita tua mengenai makna kehamilan yang sangat lazat. Sebilangan wanita percaya bahawa jika anda mengalami pedih ulu hati, biasanya disebabkan oleh makan makanan pedas, bayi anda akan dilahirkan dengan banyak rambut.
Mitos lain ialah jika anda makan makanan pedas, bayi anda yang belum lahir akan buta. Tidak benar, sekiranya anda tertanya-tanya.
Dr. Kirtly Parker Jones, pakar obstetrik-ginekologi, menolak kepalsuan itu: Kerana hormon kehamilan dan mendorong rahim ketika meningkat boleh menyebabkan refluks, makanan pedas mungkin kurang diterima, tetapi mereka tidak akan membutakan bayi anda, tulisnya. . pada halaman kesihatan Universiti Utah.
Selain mitos, berikut adalah beberapa cara sebenar makanan pedas membuat anda tidak selesa.
Keasidan pedih ulu hati adalah perkara biasa semasa kehamilan dan makanan pedas selalunya akan menyebabkan kebakaran pedih ulu hati, terutamanya pada trimester terakhir. Semasa bayi membesar, ia dapat mendorong asid perut ke dalam esofagus.
Sakit pagi Makanan pedas boleh membuat sakit pagi semakin teruk, jadi elakkan makanan pedas pada trimester pertama.
Alahan Makan lada boleh menyebabkan gejala alahan pada beberapa ibu mengandung. Sekiranya anda pernah mengalami simptom alergi sebelum hamil, semasa mengandung bukanlah masa untuk mencuba mengatasi masalah tersebut.
Jadi adakah makanan pedas untuk dielakkan semasa mengandung?
Tidak, tetapi ada sebab tertentu untuk mengelakkan makan makanan pedas semasa kehamilan: kepekaan makanan. Pada trimester ketiga, makanan tertentu dapat meningkatkan kepekaan terhadap makanan tertentu seperti makanan pedas, minuman berkarbonat, dan makanan biasa lain yang menyebabkan gangguan pencernaan. Kepekaan ini boleh menyebabkan ibu hamil dapat mengelakkan makanan yang paling lembut. Berhati-hatilah untuk tidak memakan makanan pencetus.
Bagaimana Makan Makanan Pedas Boleh Bermanfaat Semasa Kehamilan
Luaskan pilihan makanan anak masa depan anda Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa makan makanan pedas dapat melebarkan selera bayi di rahim. Kajian mendapati bahawa perisa berpindah dari ibu ke bayi melalui cecair ketuban. Oleh itu, apa sahaja yang dimakan oleh ibu semasa mengandung dapat mengembangkan selera gourmet bayi.
Melawan sel barah Semasa mengandung, anda mungkin mengalami kerosakan oksidatif, yang boleh menyebabkan barah di kemudian hari. Lada mengandungi karotenoid, yang merupakan antioksidan, dan kajian telah menunjukkan bahawa capsaicin yang terdapat dalam lada panas dapat memperlambat penyebaran barah paru-paru.
Melawan jerawat Ramai wanita hamil boleh menghadapi masalah jerawat dan kulit. Makanan pedas boleh membantu dengan itu.
Membantu melawan selsema dan batuk Selsema semasa mengandung sangat mengerikan. Lada boleh membantu dengan ini. Banyak budaya di seluruh dunia menggunakan lada untuk merawat selesema dan batuk mereka.
Adakah Selamat Makan Makanan Pedas Semasa Kehamilan?
Makanan pedas tidak mempengaruhi bayi atau kehamilan. Namun, pengambilan makanan yang lebih pedas daripada yang dapat ditangani oleh badan anda menimbulkan masalah yang berkaitan dengan pencernaan, pedih ulu hati, dan pedih ulu hati.
Makanan pedas semasa trimester pertama
Mengonsumsi makanan pedas pada trimester pertama adalah selamat dan tidak menjejaskan perkembangan bayi. Risiko kehilangan kehamilan awal adalah tinggi pada trimester pertama, yang boleh membuat wanita hamil risau akan kesan sampingan dari memakan makanan pedas.
Makanan pedas semasa trimester kedua dan ketiga
Mengonsumsi makanan pedas semasa trimester kedua dan ketiga meningkatkan kemungkinan pedih ulu hati dan refluks asid. Pada trimester ketiga, janin yang tumbuh menyebabkan asid perut mengalir kembali ke kerongkongan, dan makan makanan pedas dapat memperburuk keadaan ini.
Berapa banyak rempah yang selamat dalam makanan?
Selagi badan anda dapat mencerna semua rempah, selamat untuk mengambil makanan pedas dalam jumlah yang terhad. Elakkan makan makanan pedas yang dimasak di luar rumah. Sebagai gantinya, beli rempah segar dan kisar di rumah untuk mengelakkan penipuan dengan logam berat dan warna.
Apakah risiko dan kesan sampingan dari memakan makanan pedas?
Pengambilan makanan pedas boleh menyebabkan masalah pencernaan yang menyebabkan ketidakselesaan pada wanita hamil. Berikut adalah risiko dan kesan sampingan makan makanan pedas semasa kehamilan:
- Mual pagi: loya Pagi sangat biasa berlaku pada peringkat awal kehamilan kerana perubahan tahap hormon. Mual di pagi hari boleh menjadi lebih teruk dengan memakan makanan pedas.
- Keasidan perut : yang Kemungkinan mengalami pedih ulu hati dan masalah pencernaan lain adalah tinggi semasa kehamilan. Makanan pedas akan meningkatkan refluks asid dan memburukkan lagi pedih ulu hati, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
Sekiranya anda memutuskan untuk makan makanan pedas, gabungkan dengan segelas susu untuk mengurangkan pedih ulu hati. Madu juga dapat membantu mencegah pedih ulu hati setelah memakan hidangan pedas.
Mitos tentang makan makanan pedas semasa mengandung
Terdapat mitos yang berkaitan dengan makan makanan pedas semasa kehamilan. Mitos tanpa sokongan saintifik merangkumi:
- Makanan pedas boleh memberi kesan buruk kepada bayi anda.
- Makan makanan pedas boleh menyebabkan persalinan pramatang.
- Mengonsumsi makanan pedas semasa mengandung boleh menyebabkan keguguran dan kecacatan kongenital.
Tiada mitos ini mempunyai sokongan ilmiah, sehingga tidak boleh dipercayai.
Petua untuk Makan Makanan Pedas dengan Cara yang Betul
Untuk memastikan bahawa anda tidak terpengaruh dengan bahaya makanan pedas, anda perlu memakannya dengan betul.
- Konsumsi rempah jenama yang diluluskan oleh pihak berkuasa perakuan makanan.
- Jangan memakan rempah-rempah yang dijual longgar kerana boleh mengandungi kekotoran seperti debu bata.
- Sekiranya anda memakan rempah baru, mulailah memakannya dalam jumlah kecil. Lebih baik membeli rempah segar dan mengisarnya di rumah.
- Periksa bungkusan dan tarikh luput sebelum membeli rempah dari luar negara.
- Hadkan hidangan pedas satu untuk setiap hidangan dan ubah masakan anda jika masakan India pedas memberi anda pedih ulu hati.
- Beri keutamaan kepada makanan buatan sendiri, kerana ia dapat mengatur kualiti dan kuantiti rempah yang digunakan dalam makanan.
Bagaimana Anda Boleh Menyertakan Makanan Pedas dalam Makanan Anda
Anda mesti berhati-hati dan selektif semasa mengambil makanan pedas semasa kehamilan. Beberapa makanan pedas yang boleh dimasukkan ke dalam diet anda adalah seperti berikut:
- Kacang Wasabi: Ini adalah kacang polong panas dan rangup yang selamat dimakan dan tidak membahayakan.
- Sos kari: Campuran bawang, bawang putih, cabai, dan semua rempah biasa, sos kari banyak digunakan dalam makanan India dan selamat dimakan.
- Sos Piri-Piri: Ini adalah campuran bawang, bawang putih, tomato dan bahan utama, cabai mata Afrika 'super panas'.
- Sos Masakan Timur Tengah: Sos gula-gula yang diperbuat daripada biji bawang hitam, lada cili hijau, tomato dan ketumbar.
- Acar pedas: Terdapat di mana-mana kedai yang mudah, sebilangan kecil acar ini bersama dengan makanan anda selamat dan dapat memuaskan keinginan rempah anda.
- Lada: se Anda boleh mencuba sup berasaskan lada setiap kali anda mengalami selesema kerana imuniti yang rendah. Sifat antibakteria lada, bersama dengan kesan pedasnya, menjadikannya rempah yang ideal semasa kehamilan.
Lebih disukai membuat sos di rumah, untuk mengelakkan penggunaan rempah atau minyak yang berlebihan, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati.
Rahim yang mudah marah kerana makanan pedas
Walaupun makanan pedas umumnya selamat semasa kehamilan, rempah terlalu banyak atau sistem pencernaan yang sensitif boleh memberi kesan sampingan kepada wanita hamil. Pada sesetengah wanita, makanan pedas dapat merengsakan rahim atau merengsakan usus. Makanan pedas biasanya melalui saluran gastrointestinal lebih cepat daripada makanan tidak pedas dan bahkan boleh menyebabkan cirit-birit, pedih ulu hati, atau gas.
Masalah ini boleh menyebabkan usus menyempit, yang seterusnya menyebabkan kerengsaan pada rahim kerana berdekatan dengan usus. Gejala utama rahim yang mudah marah adalah kekejangan yang tidak teratur pada otot-otot rahim atau kekejangan di bahagian bawah perut, yang dalam kes-kes yang jarang dapat menyebabkan kontraksi yang mulai melebarkan serviks. Wanita yang hamil kurang dari 37 minggu dan mengalami gejala-gejala ini harus segera berjumpa dengan doktor mereka, yang dapat memberikan panduan lebih lanjut.
Intinya adalah bahawa makanan pedas sangat baik untuk apa jua alasan. Dan anda semestinya dapat makan apa sahaja yang anda mahukan, terutamanya semasa anda hamil. Berusaha untuk mendapatkannya! Hanya memerhatikan bagaimana ia mempengaruhi anda dan bayi, dan sesuaikan dengan sewajarnya.
Kandungan
- Bolehkah saya makan makanan pedas semasa hamil?
- Kemungkinan Kesan Memakan Makanan Pedas Semasa Kehamilan
- Jadi adakah makanan pedas untuk dielakkan semasa mengandung?
- Bagaimana Makan Makanan Pedas Boleh Bermanfaat Semasa Kehamilan
- Adakah Selamat Makan Makanan Pedas Semasa Kehamilan?
- Makanan pedas semasa trimester pertama
- Makanan pedas semasa trimester kedua dan ketiga
- Berapa banyak rempah yang selamat dalam makanan?
- Apakah risiko dan kesan sampingan dari memakan makanan pedas?
- Mitos tentang makan makanan pedas semasa mengandung
- Petua untuk Makan Makanan Pedas dengan Cara yang Betul
- Bagaimana Anda Boleh Menyertakan Makanan Pedas dalam Makanan Anda
- Rahim yang mudah marah kerana makanan pedas