Pangsapuri selama lebih dari 55-an direka khas untuk orang dewasa yang lebih tua , secara amnya dari 55 tahun ke atas . Perumahan berbeza-beza, dari rumah pangsapuri hingga rumah mandiri. Secara amnya, perumahan lebih mesra keluarga, selalunya lebih padat, dengan navigasi yang lebih mudah, dan tidak perlu dikhawatirkan oleh penyelenggaraan atau kerja halaman.
Walaupun penduduk hidup secara bebas, kebanyakan komuniti menawarkan kemudahan, aktiviti, dan perkhidmatan. Pusat rekreasi atau rumah kelab sering tersedia di lokasi untuk memberi anda peluang untuk berhubung dengan rakan sebaya dan mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan, seperti seni dan kraf, perhimpunan percutian, kelas pendidikan berterusan, atau malam filem.
Kemudahan tempat tinggal yang bebas juga dapat menawarkan kemudahan seperti kolam renang, gimnasium, gelanggang tenis, bahkan lapangan golf atau kelab lain dan kumpulan minat. Perkhidmatan lain yang ditawarkan termasuk spa di tempat, salon rambut dan kecantikan, makanan harian, dan perkhidmatan pembersihan dan dobi asas.
Oleh kerana kemudahan tempat tinggal bebas ditujukan untuk orang dewasa yang lebih tua yang memerlukan sedikit atau tidak ada pertolongan dengan aktiviti kehidupan seharian, kebanyakannya tidak menyediakan rawatan perubatan atau kejururawatan. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan bantuan di rumah yang berasingan jika diperlukan.
Seperti perubahan situasi hidup, penting untuk merancang lebih awal dan memberi diri anda masa dan ruang untuk menghadapi perubahan tersebut. Dengan menggunakan petua ini, anda dapat mencari pengaturan hidup yang terpisah yang menjadikan hidup anda lebih mudah, memanjangkan kebebasan anda, dan membolehkan anda berkembang maju ketika bersara.
Nama umum lain untuk hidup bebas termasuk:
- Komuniti Persaraan
- Rumah Persaraan
- Penjagaan bersama
- 55+ atau 62+ komuniti
- Komuniti dewasa yang aktif
- Pangsapuri Senior atau Perumahan Kanan
- Komuniti Persaraan Penjagaan Berterusan
- Perumahan bersama untuk warga tua
Jenis kemudahan tempat tinggal bebas dan rumah persaraan
Terdapat banyak jenis kemudahan tempat tinggal bebas, dari kompleks pangsapuri hingga rumah terpisah, yang berbeza dari segi kos dan perkhidmatan yang diberikan.
Perumahan senior berpendapatan rendah atau bersubsidi. Di Amerika Syarikat, misalnya, terdapat kompleks perumahan senior yang disubsidi oleh Jabatan Perumahan dan Pembangunan Bandar ( KULIT Amerika Syarikat untuk warga tua berpendapatan rendah.
Pangsapuri untuk perumahan warga tua atau kolektif. Ini adalah kompleks pangsapuri yang dibatasi usia, umumnya berumur 55 atau 62 tahun ke atas. Sewa mungkin merangkumi perkhidmatan masyarakat seperti program rekreasi, perkhidmatan pengangkutan, dan makanan yang disajikan di dapur sup.
Rumah Persaraan / Komuniti Persaraan. Komuniti persaraan adalah sekumpulan unit perumahan yang terhad kepada warga tua dari usia tertentu, selalunya 55 atau 62 tahun. Unit perumahan ini boleh menjadi rumah keluarga tunggal, dupleks, rumah bergerak, rumah bandar, atau kondominium. Sekiranya anda memutuskan untuk membeli unit, bayaran bulanan tambahan mungkin merangkumi perkhidmatan seperti penyelenggaraan luar, pusat rekreasi, atau rumah kelab.
Komuniti Persaraan Penjagaan Berterusan ( CCRC ). Sekiranya anda atau pasangan anda agak sihat sekarang, tetapi menjangkakan masalah kesihatan yang besar di masa depan, anda mungkin ingin mempertimbangkan CCRC. Kemudahan-kemudahan ini menawarkan spektrum penjagaan dari tempat tinggal bebas hingga ke rumah penjagaan di komuniti yang sama. Sekiranya penduduk mula memerlukan pertolongan dengan aktiviti kehidupan seharian, misalnya, mereka boleh berpindah dari tempat tinggal bebas ke tempat penjagaan yang dibantu atau kemudahan kejururawatan yang mahir di laman web yang sama. Manfaat utama CCRC adalah anda hanya perlu berpindah sekali ke persekitaran baru dan anda dapat mengekalkan kebebasan anda selama mungkin.
Perbezaan antara tempat tinggal bebas dan perumahan lain untuk warga tua.
Perbezaan utama antara pilihan tempat tinggal bebas dan perumahan lain adalah tahap bantuan yang ditawarkan untuk aktiviti kehidupan seharian. Sekiranya anda memerlukan pertolongan sepanjang hari dengan makan, berpakaian, dan menggunakan bilik mandi, atau memerlukan bantuan perubatan biasa, pilihan tempat tinggal lain, seperti kemudahan tempat tinggal atau rumah jagaan, mungkin lebih sesuai.
Adakah hidup berdikari adalah pilihan terbaik untuk anda?
Apabila anda semakin tua, sebarang perubahan di rumah anda mungkin kelihatan seperti anda kehilangan kebebasan. Namun, seperti namanya, hidup berdikari lebih kepada menjadikan hidup anda lebih mudah daripada menyerahkan kebebasan anda. Kadang kala mengakui batasan anda (misalnya, bahawa anda tidak dapat menguruskan penyelenggaraan kediaman anda yang ada) dan menerima bantuan sekarang dapat membantu anda mengekalkan rutin bebas yang lebih lama.
Untuk membantu menentukan apakah hidup berdikari sesuai untuk anda, jawab empat soalan berikut:
1. Seberapa mudah bagi anda untuk menjaga rumah anda sekarang?
Menjaga kediaman boleh menjadi sumber kebanggaan bagi anda dalam jangka masa yang lama, tetapi ia juga boleh menjadi beban seiring bertambahnya usia. Mungkin rumah anda mempunyai halaman besar yang memerlukan penyelenggaraan berterusan, atau mungkin semakin sukar untuk membersihkan bilik-bilik tambahan yang jarang digunakan. Sekiranya rumah anda sukar dilalui, seperti mendaki bukit curam atau menaiki tangga beberapa tangga, mungkin lebih sukar untuk keluar dari rumah anda sekerap yang anda mahukan, menyebabkan lebih banyak pengasingan. Atau peningkatan jenayah mungkin bermaksud kawasan kejiranan anda sekarang terlalu berbahaya untuk berjalan dengan selamat.
Sebilangan daripada cabaran ini dapat diatasi sebahagiannya dengan mendapatkan bantuan dari luar, merombak bahagian rumah anda, atau bantuan pinjaman dari ahli keluarga yang lain. Namun, jika anda mahukan tempat yang tidak memerlukan banyak perawatan dan pemeliharaan, kehidupan mandiri dapat memberi anda lebih banyak kebebasan dan fleksibiliti dalam jangka panjang.
2. Adakah sukar untuk anda berhubung dengan rakan dan keluarga?
Semakin terpencil anda, semakin besar risiko anda mengalami kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk meninggalkan rumah, mungkin kerana masalah memandu atau masalah pergerakan yang meningkat. Atau rakan dan jiran anda mungkin sibuk dengan pekerjaan atau komitmen keluarga yang lain, atau kawasan kejiranan mungkin tidak mudah dilayari. Walaupun telefon dan Internet dapat membantu, tidak ada yang dapat menggantikan hubungan manusia secara bersemuka.
Kemudahan tempat tinggal yang mandiri dapat menyediakan jaringan sosial rakan sebaya yang terintegrasi, sementara banyak juga yang menawarkan aktiviti berstruktur seperti sukan, seni, atau lawatan.
3. Seberapa mudah anda berkeliling?
Anda mungkin tinggal di kawasan di mana anda mesti memandu untuk menghadiri aktiviti sosial, mengunjungi rakan, dan berbelanja. Sekiranya anda merasa kurang selesa untuk memandu, anda mungkin semakin bergantung pada pengangkutan awam atau keluarga dan rakan untuk berkeliling. Mungkin lebih sukar untuk mengunjungi orang lain, melakukan aktiviti yang anda gemari, atau membuat janji temu perubatan.
Sebagai tambahan kepada kemudahan di lokasi, banyak komuniti hidup atau bersara bebas juga menawarkan pilihan pengangkutan yang mudah untuk aktiviti luar.
4. Bagaimana kesihatan anda (dan kesihatan pasangan anda)?
Penting untuk mempertimbangkan kesihatan semasa dan masa depan anda. Contohnya, jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang menjadikannya sukar untuk terus aktif dan cenderung bertambah buruk dari masa ke masa, ada baiknya anda mempertimbangkan pilihan anda dengan teliti. Juga penting untuk mempertimbangkan kesihatan pasangan anda jika anda sudah berkahwin. Bolehkah anda menangani aktiviti kehidupan seharian, seperti mencuci, mandi, dan makan? Bolehkah anda menguruskan kewangan anda? Bolehkah ubat dan janji doktor diberikan?
Sekiranya anda merasa hanya memerlukan pertolongan kecil dengan aktiviti kehidupan seharian, kehidupan bebas mungkin sesuai untuk anda.
Mengatasi langkah menuju kehidupan berdikari
Pindah rumah adalah peristiwa hidup yang utama dan ia boleh menjadi masa tertekan bagi sesiapa sahaja. Walaupun terdapat banyak kelebihan hidup bebas, membuat keputusan untuk berpindah boleh menjadi sukar. Anda mungkin merasa marah atau malu kerana anda tidak dapat lagi menjaga rumah anda sekarang, atau menyesal kerana sekarang terasa terlalu besar untuk anda. Walaupun anda berhasrat untuk meningkatkan peluang sosial dan persahabatan yang ditawarkan oleh kehidupan mandiri, anda mungkin masih meratapi kehilangan rumah yang penuh dengan kenangan atau kawasan yang penuh dengan wajah yang tidak asing lagi.
Idea untuk melepaskan semua yang anda tahu juga dapat membuat anda merasa terdedah dan cemas. Anda mungkin merasa seperti kehilangan kawalan hidup anda atau merindui perkara-perkara yang dulu. Penting untuk menyedari bahawa semua perasaan ini adalah normal. Luangkan masa untuk mengakui perasaan kehilangan ini.
Kadang-kadang bercakap dengan seseorang yang memahami dapat membantu. Hubungi keluarga atau rakan yang dipercayai, atau berbincang dengan kaunselor atau ahli terapi. Ingat bahawa anda tidak bersendirian dalam hal ini. Sebilangan besar daripada kita yang berusia lebih dari 65 tahun memerlukan beberapa bentuk perkhidmatan rawatan jangka panjang, jadi tidak ada yang malu untuk mengakui bahawa anda memerlukan lebih banyak pertolongan daripada yang biasa anda lakukan.
Penuaan selalu menjadi masa penyesuaian dan perubahan, tetapi penting untuk meluangkan masa untuk bersedih dengan masa lalu dan membiasakan diri dengan idea untuk berpindah ke rumah baru. Bagi banyak orang dewasa yang lebih tua, berpindah ke kemudahan tempat tinggal yang bebas dapat membuka bab baru yang menarik dalam hidup, dipenuhi dengan pengalaman baru, persahabatan baru, dan minat baru.
| Mitos mengenai kehidupan berdikari. |
| Mitos: Hidup dalam komuniti pesara atau apartmen untuk orang tua bererti kehilangan kebebasan anda. Selesai: Anda akan mempunyai ruang sendiri tanpa kerumitan. Anda juga akan menjaga privasi dan kebebasan anda. Anda boleh melengkapkan apartmen anda dengan perabot dan barang peribadi anda sendiri dan memutuskan bagaimana anda ingin menghabiskan hari anda dan dengan siapa. Pintu ke pangsapuri anda dikunci dan dikawal oleh anda. Anda harus merasa seperti di rumah dan benar-benar selamat di persekitaran anda. |
| Mitos: Menjauhkan diri dari keluarga saya bermakna tidak ada orang yang akan membantu ketika diperlukan. Realiti: Sebilangan besar kemudahan tempat tinggal bebas mempunyai langkah-langkah keselamatan yang disertakan bersama dengan kakitangan 24 jam, yang dirancang untuk mengurangkan kebimbangan yang sering timbul akibat tinggal sendirian. Ciri-ciri tersedia untuk bertindak balas dengan cepat sekiranya anda memerlukan seseorang untuk menolong anda. |
| Mitos: Berpindah ke kehidupan berdikari bermaksud mengucapkan selamat tinggal kepada hobi seperti berkebun. Selesai: The Hidup di tempat tinggal bebas secara amnya bermaksud bahawa orang yang lebih tua lebih aktif daripada mereka tinggal bersendirian. Banyak kemudahan mempunyai program berkebun untuk penduduk, selain program kecergasan, bingo, kad, dan kelab buku. Kajian menunjukkan bahawa orang yang aktif dan terlibat lebih sihat dan bahagia. Program aktiviti yang luas memberikan semua pilihan kepada semua penduduk yang disesuaikan dengan keperluan, kehendak, dan gaya hidup mereka. Mereka juga dapat mengurangkan pengasingan yang anda rasa tinggal sendirian. |
Petua untuk memudahkan peralihan ke kehidupan bebas
Selain menyesuaikan diri dengan persekitaran tempat tinggal yang baru, anda akan bertemu dengan jiran baru dan kemungkinan akan diperkenalkan dengan aktiviti baru. Ini pada awalnya boleh terasa tertekan. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meredakan peralihan:
Hiaskan kediaman baru anda. Gantung gambar keluarga, cat dinding, dan pastikan anda mempunyai ruang untuk harta benda paling penting anda - sebagai kerusi mudah kegemaran atau rak buku berharga, misalnya.
Kemas dengan baik sebelum bergerak. Jangan menambah tekanan pergerakan sebenar dengan meletakkan diri anda pada kedudukan di mana anda harus membuat keputusan tergesa-gesa mengenai apa yang harus diambil dan apa yang harus dibuang.
Ketahui apa yang diharapkan. Lakukan kerja rumah anda di pusat kediaman bebas dan pastikan semua soalan anda dijawab terlebih dahulu. Akan menjadi kurang tekanan sekiranya anda tahu apa yang diharapkan.
Bersosial. Anda mungkin tergoda untuk tinggal di pangsapuri atau rumah anda, tetapi anda akan merasa lebih selesa jika anda keluar untuk bertemu sesama penduduk, mengambil bahagian dalam aktiviti, dan meneroka kemudahan yang ditawarkan.
Bersikaplah mudah pada diri sendiri. Setiap orang menyesuaikan diri untuk berubah secara berbeza, jadi berehat sebentar, tidak kira bagaimana perasaan anda. Walau bagaimanapun, jika anda merasa perlu waktu lebih lama daripada yang anda fikirkan harus menyesuaikan diri, ia dapat membantu untuk berbincang dengan ahli keluarga anda, rakan yang dipercayai, atau ahli terapi.
Memilih kediaman bebas atau rumah persaraan
Apa yang anda perlukan dari pusat kehidupan atau persaraan yang berasingan bergantung pada keadaan unik anda sendiri. Dengan begitu banyak variasi dalam perkhidmatan yang ditawarkan, fikirkan mana yang paling penting bagi anda, baik sekarang dan masa depan. Sebagai contoh, jika anda menghargai senaman, pertimbangkan komuniti yang mempunyai kawasan latihan, kolam renang, atau kelas latihan. Atau semasa anda mungkin menikmati memasak makanan anda sendiri sekarang, anda mungkin mahu pilihan makanan masyarakat pada masa akan datang.
Semasa mengunjungi rumah persaraan, komuniti persaraan, atau kemudahan tempat tinggal bebas yang lain, pertimbangkan perkara-perkara berikut:
Orang ramai
Tidak kira apa jenis kemudahan tempat tinggal bebas yang anda pertimbangkan, anda ingin memastikan anda berhubung dengan rakan sebaya dan merasa selesa di komuniti. Semasa melawat kawasan tersebut, berbincanglah dengan beberapa penduduk. Adakah mereka orang yang anda ingin kenali dengan lebih baik? Adakah perkhidmatan sokongan tepat pada masanya, dengan kakitangan yang ramah dan mudah dihubungi? Sekiranya terdapat restoran komuniti, cubalah makan jika boleh dan luangkan masa untuk berinteraksi dengan penduduk lain.
Saiz dan lokasi komuniti
Tidak ada ukuran yang ditetapkan untuk komuniti hidup yang bebas, jadi terserah kepada anda sama ada anda lebih suka komuniti yang lebih kecil atau tempat yang lebih sibuk dengan lebih banyak orang dan peluang untuk bersosial. Adakah anda selesa dengan kediaman pangsapuri yang lebih ringkas, atau anda hanya akan mempertimbangkan rumah keluarga tunggal?
Lokasi adalah pertimbangan lain. Beberapa komuniti persaraan yang popular di AS, misalnya, berada di negeri yang lebih panas seperti Arizona, California, dan Florida. Namun, ada kelemahan untuk bergerak jauh, jauh dari keluarga dan rakan-rakan. Anda perlu mengembangkan rangkaian sokongan baru dan mendapatkan rawatan perubatan baru.
Kebolehcapaian
Lihat bagaimana pusat retret dapat diakses, di dalam dan di luar. Adakah anda merasa selamat datang dan pergi pada waktu yang berlainan dalam sehari? Adakah perkhidmatan di luar lokasi dalam jarak berjalan kaki, atau adakah anda memerlukan pengangkutan seperti kereta atau kereta untuk berkeliling? Bolehkah anda dengan mudah ke tempat yang sering anda gunakan, seperti perpustakaan, universiti, atau perkhidmatan perubatan?
Di unit perumahan berpotensi anda, dapatkan idea mengenai kemampuan menyesuaikan diri di masa hadapan. Adakah terdapat tangga di dalam atau di luar unit? Bolehkah tanjakan ditambah jika perlu? Periksa untuk mengetahui sama ada peranti adaptif, seperti pegangan, boleh dipasang dengan mudah di bilik mandi. Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan, adakah haiwan kesayangan boleh diterima?
Aktiviti dan kemudahan
Adakah hobi atau minat kegemaran anda dijaga? Adakah terdapat gim, bilik permainan atau kafetaria di lokasi? Mungkin ada beberapa aktiviti yang belum pernah anda terokai sebelumnya. Sebilangan rumah kediaman atau persaraan bebas, misalnya, bekerjasama dengan universiti berdekatan untuk menawarkan kelas akademik dan acara kebudayaan.
Menyokong orang yang disayangi dalam gerakan menuju kehidupan berdikari
Apa-apa pergerakan untuk orang yang lebih tua boleh menjadi tekanan, bahkan yang dialu-alukan. Sering kali, salah satu stres terbesar adalah ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui, jadi pastikan orang yang anda sayangi tahu apa yang diharapkan dari tempat tinggal atau rumah persaraan yang bebas.
Kenali perasaan kehilangan orang yang anda sayangi. Walaupun dalam keadaan terbaik, di mana orang yang anda sayangi memilih untuk berpindah secara sukarela, rasa sakit dan perasaan kehilangan sangat diharapkan. Jangan meminimumkan perasaan anda atau terlalu fokus pada positif. Bersimpati dengan dan menghormati perasaan kehilangan dan memberi mereka masa untuk menyesuaikan diri.
Pastikan orang yang anda sayangi terlibat dalam semua perancangan dan membuat keputusan mengenai kediaman baru anda. Ini akan membantu orang yang anda sayangi untuk mempunyai perasaan mengawal pergerakan. Biarkan orang yang anda sayangi memutuskan aktiviti mana yang paling penting, misalnya, atau harta benda apa yang ingin diambil bersama mereka.
Hubungi dan lawati sekerap mungkin. Perlu 30 hingga 90 hari untuk menyesuaikan diri dengan rumah baru, jadi tetap berkomunikasi secara teratur, terutama dalam tiga bulan pertama untuk meyakinkan orang yang anda sayangi bahawa anda masih menyayangi dan menjaga mereka. Terus sertakan orang yang anda sayangi dalam acara keluarga dan acara sekiranya mungkin. Pada masa yang sama, berikan banyak ruang kepada orang yang anda sayangi untuk menjelajahi kawasan kejiranan mereka yang baru dan berteman.
Bekerjasama dalam menangani masalah. Walaupun orang yang anda sayangi mungkin akan melalui masa penyesuaian setelah pindah ke tempat tinggal bebas atau rumah persaraan, jangan secara automatik menganggap bahawa aduan hanyalah sebahagian dari proses peralihan. Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai kebimbangan, anggap serius. Bercakap tentang langkah-langkah yang boleh anda lakukan bersama untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dan jika masalahnya ternyata besar tanpa penyelesaian yang jelas, bersiaplah untuk mencari kemudahan lain.
Kandungan
- Nama umum lain untuk hidup bebas termasuk:
- Jenis kemudahan tempat tinggal bebas dan rumah persaraan
- Perbezaan antara tempat tinggal bebas dan perumahan lain untuk warga tua.
- Adakah hidup berdikari adalah pilihan terbaik untuk anda?
- 1. Seberapa mudah bagi anda untuk menjaga rumah anda sekarang?
- 2. Adakah sukar untuk anda berhubung dengan rakan dan keluarga?
- 3. Seberapa mudah anda berkeliling?
- 4. Bagaimana kesihatan anda (dan kesihatan pasangan anda)?
- Mengatasi langkah menuju kehidupan berdikari
- Petua untuk memudahkan peralihan ke kehidupan mandiri
- Memilih kediaman bebas atau rumah persaraan
- Orang ramai
- Saiz dan lokasi komuniti
- Kebolehcapaian
- Aktiviti dan kemudahan
- Menyokong orang yang disayangi dalam gerakan menuju kehidupan berdikari