Biji Chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat . Biji Chia membantu kita menjaga kesihatan tubuh kita berkat khasiatnya yang hebat, biji ini boleh digunakan untuk pelbagai kesempatan walaupun kebanyakannya digunakan untuk menurunkan berat badan pada lelaki dan wanita.
The Chia Ini adalah biji coklat gelap yang sangat kecil, ini memudahkan kita menurunkan berat badan tanpa berusaha sedaya upaya dan tanpa menimbulkan gangguan makan. Berkat rasa kacang yang enak, memakannya tidak lagi menjadi penyeksaan, kerana mereka akan menjadi makanan kegemaran kita sejak pertama kali kita merasainya.
Biji Chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Ramai orang tertanya-tanya apa itu chia? Bagaimana mungkin sebiji biji kecil seperti itu dapat membuat kita menurunkan berat badan? Jawapannya ialah Chia tidak membenarkan kita menyimpan cecair, dengan memakan biji-bijian, perut kita benar-benar penuh tanpa perlu makan makanan lain dan juga karbohidratnya terkumpul sebagai tenaga dan bukan sebagai lemak.
Apa itu biji Chia?
Benih Chia berasal Maya dan juga Aztec . Ini, bersama dengan amaranth dan jagung, adalah makanan utama dari peradaban yang disebutkan.
Chia memberikan sebilangan besar manfaat, yang membantu kita tetap sihat dan juga dapat digunakan rawatan rumah untuk memperbaiki keadaan kita Kesihatan atau melegakan kesakitan yang teruk.
Kemudian untuk peminat sejarah, kami akan memperluas latar belakang sejarah benih.
The membahagi Ia adalah salah satu daripada tumbuh-tumbuhan yang paling penting yang boleh dimakan oleh seseorang kerana khasiatnya untuk kesihatan kita. Walaupun terkenal dengan khasiat dan faedahnya, disarankan untuk tidak melebihi penggunaannya.
Ia mempunyai pelbagai kegunaan, kebanyakan daripadanya tidak disetujui oleh doktor, jadi disarankan agar, sekiranya anda ingin makan Biji Chia , berunding dengan pakar pemakanan profesional.
Seterusnya kami akan memberitahu anda tentang beberapa faedah dan khasiat biji ini dan apakah kegunaan yang dibenarkan oleh doktor.
Cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan
Cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan. Semua baik dengan biji Chia yang digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi bagaimana ia diambil?
Bagaimana cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan? . Terdapat pelbagai cara untuk mengkonsumsi biji Chia untuk menurunkan berat badan, anda boleh menambahkannya dalam resipi makanan anda, dalam smoothie atau dengan minum air Chia.
Bahan-bahan:
* Jus lemon semulajadi
* Setengah cawan biji Chia
* Dua liter air mineral
Persiapan, langkah demi langkah:
Dalam bekas besar kita tambahkan setengah liter air dan setengah mangkuk biji Chia.
Dengan sudu kami mencampurkan sehingga membentuk pes yang serupa dengan gel yang tidak berwarna.
Ambil antara dua atau tiga lemon dan perah sehingga semua jus diekstrak, anda boleh melakukannya dengan jus atau dengan sudu.
Kemudian letakkan penyediaannya dalam pengisar dan masukkan jus lemon, kita juga akan menambah sisa air, kisar dan kita boleh meminumnya setelah membiarkannya diparkir selama kira-kira 10 minit.
Cara mengambil air Chia untuk menurunkan berat badan:
Cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan.
Chia bagaimana meminumnya . Air Chia diambil dalam ukuran gelas ukuran sederhana, bergantung pada seberapa banyak yang anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh minum segelas air Chia pada waktu pagi dan satu lagi pada waktu malam.
Anda boleh memilih waktu minum air Chia bergantung pada waktu anda mengalami serangan lapar yang tidak terkawal atau ketika anda mempunyai keinginan, tetapi ingat bahawa anda tidak boleh mengambilnya lebih dari dua kali sehari.
Sangat penting bahawa sebelum memakan biji Chia, anda harus berjumpa dengan pakar pemakanan agar dia dapat menunjukkan cara yang betul untuk memakannya mengikut berat dan kesihatan anda.
Biji Chia juga dapat dimakan oleh anak-anak, remaja dan orang muda kerana mereka adalah makanan yang benar-benar sihat yang dikendalikan oleh orang dewasa tidak dapat menyebabkan bahaya, di samping itu, membantu mereka menurunkan berat badan akan menjadikan mereka sihat dan penuh tenaga.
Beberapa petua sebelum memulakan diet chia
- Ingatlah bahawa jika anda terus makan gula-gula, coklat, kentang kentang, dan biskut, chia mungkin tidak akan membantu menurunkan berat badan. Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah makan makanan yang sihat. Sebaiknya tingkatkan bahagian sayur anda dan hilangkan minuman bergula, terutamanya soda.
- Penting untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air tulen sehari. Chia menyerap air, jadi anda akan memerlukan air yang cukup untuk membolehkan chia menjalankan tugasnya.
- Seperti yang anda bayangkan, petua seterusnya adalah bersenam. Sayangnya kita hidup pada masa yang mempromosikan gaya hidup yang tidak aktif. Masa untuk bergerak!
Bagaimana chia berfungsi dalam menurunkan berat badan
Mekanisme utama chia membantu anda menurunkan berat badan disenaraikan di bawah:
- Chia adalah produk yang mudah dimakan yang membantu anda makan lebih sedikit. Apabila chia memasuki perut anda, ukurannya meningkat kira-kira 10 kali dari ukuran asalnya. Ini kerana menyerap air, sebab itulah pentingnya mengambil chia dengan air. Dengan kata lain, anda mengisi dengan chia sehingga anda makan lebih sedikit.
- Chia membantu menurunkan kadar gula dalam darah, ini membantu menghilangkan keinginan untuk makan makanan ringan.
- Biji Chia mengandungi protein berkualiti yang juga membantu mengatur pengeluaran insulin.
- Chia meningkatkan daya tahan fizikal dengan melincirkan sendi dan otot. Ia memberikan tenaga berterusan untuk terus bersenam, berjalan, berenang, dll. Ini juga akan membantu anda menurunkan berat badan.
Cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan
Kelebihan besar ialah chia dapat digabungkan dengan program penurunan berat badan. Kami suka diet Zon tetapi kami cuba untuk tidak mengkonsumsi produk haiwan. Tetapi itu keputusan anda. Di sini kami memberi anda cadangan bagaimana menggunakan biji chia untuk menurunkan berat badan.
Memperkenalkan biji chia ke dalam makanan anda, dari satu hari ke hari berikutnya, boleh menyebabkan ketidakselesaan bagi sesetengah orang. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan biji ke dalam diet anda sedikit demi sedikit. Kami akan meningkatkan dos chia untuk menurunkan berat badan dalam 3 peringkat menurut buku oleh Wayne Coates.
Tahap 1
Dianjurkan untuk kekal dalam tahap ini selama 2 minggu. Anda boleh mengambil chia dengan mencampurkannya ke dalam gelas dengan air atau air limau. Anda juga boleh menyebarkannya ke makanan atau salad anda. Sekiranya anda memerlukan resipi, buku Wayne Coates mengandungi beberapa yang boleh anda gunakan. Anda juga boleh menyemak resipi kami dengan chia. Tetapi anda selalu boleh minum chia sendiri, ingatlah untuk menyertainya dengan air.
- Sarapan pagi: 1/2 sudu besar
- Makanan: 1/2 sudu besar
- Harga: 1/2 sudu besar
Tahap 2
Dianjurkan untuk kekal dalam tahap ini selama sebulan.
- Sarapan pagi : 1/2 sudu besar
- Penyegaran : 1/2 sudu besar
- Makanan : 1/2 sudu besar
- Penyegaran : 1/2 sudu besar
- harga : 1/2 sudu besar
Tahap 3
Kekal di tahap ini sehingga anda berjaya mencapai berat badan ideal anda.
- Sarapan pagi : 1 sudu besar
- Penyegaran : 1/2 sudu besar
- Makanan : 1 sudu besar
- Penyegaran : 1/2 sudu besar
- harga : 1 sudu besar
Manfaat kesihatan biji Chia
Biji Chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Ajaibnya Biji Chia Mereka telah menyebabkan revolusi hebat dalam dunia wanita selama ini.
Sebelum ini adalah benih sederhana dan tidak diketahui untuk kita semua, yang tidak pernah kita ambil kira semasa memilih ubat rumah. Tetapi menemui semua Manfaat biji Chia yang dapat kita nikmati, semuanya berubah.
The Chia Mereka adalah makanan kecil yang berasal dari pudina, mereka berasal dari suku Maya dan Aztec, mereka menyebut perkataan Chia sebagai kekuatan dan memanggil biji dengan nama ini kerana penuh dengan mineral dan vitamin, yang memberi kekuatan dan menjadikannya sihat. badan.
Makanan ini penuh dengan faedah dan yang terbaik ialah ia adalah biji yang enak, jika anda bosan memakan biji yang tidak mempunyai rasa, bersiaplah untuk menikmati rasa kacang yang enak dengan Biji Chia !
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai biji Chia, kami akan memberitahu anda di kawasan mana anda badan dan kesihatan mereka boleh memihak kepada anda
Membantu mengawal keinginan dan kegelisahan:
Kegelisahan boleh menyebabkan kita lapar, yang menjadi sangat sukar untuk dikendalikan ketika berkaitan dengan perasaan atau kemurungan. Dalam kes ini, biji Chia menjadi ideal untuk menghentikan gangguan makan itu, mereka juga dapat mengawal nafsu makan kerana mengandungi sejumlah besar serat yang dapat menimbulkan rasa puas di perut kita.
Mereka berfungsi sebagai biji diet:
Adakah anda ingin kehilangan pound tambahan itu? Kemudian pilih biji Chia, sekali lagi kami menunjukkan peratusan serat mereka yang tinggi yang akan membantu kami mengambil makanan yang diperlukan, menghilangkan keinginan makan yang berlebihan pada bila-bila masa sepanjang hari. Dengan cara ini, menurunkan berat badan tidak akan menjadi penyiksaan atau gangguan kerana hanya dengan menambahkan biji Chia ke dalam diet harian anda, anda dapat memperoleh hasil yang sangat baik.
Melegakan sakit sendi:
Biji Chia tidak hanya digunakan untuk mengawal rasa lapar dan berat badan, tetapi juga berfungsi sebagai rumah dan ubat semula jadi untuk mengurangkan rasa sakit yang timbul pada sendi pada usia.
Meningkatkan jisim otot:
Profesional mencadangkan biji Chia kepada semua atlet yang ingin mendapatkan jisim otot, kerana protein dan seratnya, tisu dijana semula. Anda boleh mencampurkan biji Chia dengan smoothie buah, susu atau hanya menambahkannya ke dalam makanan harian anda.
Teruskan dan cubalah Chia Seeds supaya anda dapat mengekalkan bentuk badan dan merasa hebat!
Kesimpulannya
Kami harap anda menyukai artikel ini. Kami telah menerangkan secara ringkas cara menurunkan berat badan dengan chia. Kami menyebutkan beberapa sifat chia yang membantu menurunkan berat badan. Akhirnya kami menunjukkan kepada anda rancangan tiga peringkat untuk anda memulakan diet anda. Kami mengesyorkan anda membaca artikel kami mengenai kesan sampingan chia di mana anda akan mendapat maklumat berharga.
Banyak khabar angin telah beredar mengenai pengambilan chia dan kesan buruknya. Chia adalah makanan yang selamat dimakan, tetapi ingat bahawa segala sesuatu yang berlebihan adalah buruk. Tahap 3 sama dengan dos chia 45 gram sehari. Saya tidak akan melebihi dos ini. Di Eropah hanya disyorkan 15 gram setiap hari. Sekiranya anda takut memakan lebih daripada jumlah ini, anda boleh kekal di peringkat 1.
Amaran
Ingat bahawa maklumat yang kami berikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan. Penting untuk berjumpa dengan doktor atau profesional pemakanan anda setiap kali anda akan membuat perubahan dalam diet anda.
Kandungan
- Apa itu biji Chia?
- Cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan
- Cara mengambil air Chia untuk menurunkan berat badan:
- Beberapa petua sebelum memulakan diet chia
- Bagaimana chia berfungsi dalam menurunkan berat badan
- Cara pengambilan chia untuk menurunkan berat badan
- Tahap 1
- Tahap 2
- Tahap 3
- Manfaat kesihatan biji Chia
- Kesimpulannya
- Amaran
- Vitamin untuk keguguran rambut yang berfungsi
- Cara melangsingkan perut dan pinggang
- Herba Luisa, Khasiat, Sifat dan Apa Khasiatnya
- Teh Oregano: untuk apa? faedah air ...
- Teh Linden - Kegunaan, Sifat dan Faedah Kesihatan
- Pelet penurunan berat badan 'Auriculotherapy untuk penurunan berat badan'