Apa itu Kolagen dan Bagaimana Membangunkannya di Muka

What Is Collagen How Rebuild It Face







Cuba Instrumen Kami Untuk Menghapuskan Masalah

Sekiranya tahap kolagen anda tinggi, kulit anda licin. Sama lembut dan tegas seperti kulit bayi. Sekitar pertengahan tahun 1920-an, pengeluaran kolagen menjadi perlahan dan menurun. Pada masa anda berumur lapan puluh tahun, anda akan mempunyai empat kali lebih sedikit kolagen. Ini menjelaskan pembentukan kedutan dan kulit yang kendur.

Bolehkah produk topikal meningkatkan tahap?

Sebagai kawasan berpagar dalam asid amino penting, tubuh anda tidak menghasilkan kolagen, jadi diet mesti menyediakannya. Untuk ini, anda memerlukan serat protein yang sihat, vitamin C, dan zat besi. Ini harus merangsang sintesis kolagen. Tanpa nutrien ini, kulit boleh menjadi rapuh, dan tahap kolagen menurun.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kolagen tidak dapat menembusi kulit. Ini adalah molekul protein yang besar, sehingga tidak sampai ke lapisan bawah kulit. Memohon secara topikal dan luaran hanya dapat menyumbang kepada penghidratan kulit. Oleh itu, jika label itu mengatakan kolagen terhidrolisis dan disebut sebagai ubat ajaib untuk kulit, sayangnya, ia tidak akan meningkatkan tahap kolagen pada kulit.

Sebagai gantinya, gunakan produk dengan peptida, vitamin, dan antioksidan dapat meningkatkan kolagen dan memulihkan elastin kulit.

Apa yang merosakkan kolagen anda?

Gaya hidup yang tidak betul, tekanan persekitaran, pencemaran, dan radikal bebas dapat mengurangkan penghasilan kolagen pada kulit.

Gula tinggi penggunaan meningkatkan tahap Produk Akhir Glycation Advanced (AGE) yang merosakkan protein berdekatan, melemahkan kolagen, menjadikannya kering dan rapuh.

Matahari mencipta sinar UV yang merosakkan dermis, menyebabkannya pecah. Sinar juga membina gentian elastin yang tidak normal di bawah kulit yang menyebabkan kedutan terbentuk.

Tembakau . Gabungan bahan kimia dalam tembakau merosakkan kolagen dan elastin. Nikotin juga buruk untuk saluran darah, jadi kurang oksigen dan nutrien ke kulit.

Perubahan genetik boleh mempengaruhi kualiti dan penghasilan kolagen.

Gangguan autoimun . Beberapa keadaan autoimun dapat menghasilkan antibodi dalam kolagen, yang menurunkan kolagen dan memberikan jumlah tanpa kulit.

Proses penuaan . Malangnya, proses ini tidak dapat dielakkan. Tahap kolagen menurun dan merosot sepanjang hayat kita.

12 Cara untuk membina semula kolagen di wajah anda?

Terdapat beberapa cara untuk merangsang kolagen melalui diet atau suplemen. Ini akan membantu menjaga kelembapan kulit sebaik mungkin sambil memberikan sokongan dalam meningkatkan kesihatan yang optimum.

1. Makan makanan seimbang yang mengandungi protein dalam bentuk ikan berlemak, lebih baik dengan banyak Asid lemak omega-3 dan vitamin A (yang mempunyai kesan anti-radang). Diet juga harus tinggi antioksidan yang juga membantu membersihkan radikal bebas untuk mencegah kehilangan dan pemecahan kolagen.

2. Pastikan bahawa anda usus berfungsi dengan optimum supaya badan anda menyerap semua bahan binaan anda dengan betul. Yang saya cadangkan untuk ini adalah RC Skin Control. Ini membersihkan organ dan usus. Ia meningkatkan perkumuhan dan memastikan najis lama dikeluarkan dari usus besar. Makanan tambahan ini menjadikan dinding usus halus dan meningkatkan penyerapan nutrien. Juga, tindak balas keradangan secara berkesan dapat dikawal.

Mengehadkan atau berhenti kafein juga mempunyai kesan positif. Kajian menunjukkan bahawa kafein menyakitkan penuaan kulit dan proses penyembuhan kulit manusia. Amalan meluas menambahkan kolagen pada kopi pagi anda untuk mengehadkan kerosakan yang disebabkan oleh kafein adalah berlawanan dengan intuisi. Oleh itu, lebih baik memotong kafein sepenuhnya dari diet anda jika anda bimbangkan kesihatan kulit dan kolagen anda.

Empat. Asid hyaluronik (juga terdapat dalam koleksi garis Defiance kami) adalah sebatian penting untuk kolagen pada kulit. Spesies ini terdapat dalam makanan yang kaya dengan asid amino, seperti sayur-sayuran akar, kacang, dan soya. Ia juga boleh didapati dalam makanan tambahan.

5. Vitamin C adalah vitamin super untuk mempromosikan pembentukan kolagen dan melindungi kulit. Ia ditambahkan pada krim dan serum dengan alasan yang baik. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk buah sitrus, betik, strawberi, brokoli, dan sayur-sayuran hijau. Ia juga boleh diambil sebagai makanan tambahan.

6. Lidah Buaya . Kita tahu bahawa lidah buaya mempunyai khasiat yang menenangkan dan menenangkan untuk kulit apabila digunakan secara topikal. Kajian terbaru menunjukkan bahawa apabila sterol Aloe yang diekstrak diambil sebagai makanan tambahan, mereka menggandakan pengeluaran kolagen dan asid hyaluronik dalam badan dan kulit.

7. Antioksidan melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas. Antioksidan tertentu meningkatkan keberkesanan pengeluaran kolagen dan membantu meremajakan kulit. Anda boleh mendapatkannya dalam minyak pati teh hijau, blueberry, ekstrak licorice, ekstrak mulberry, yerba mate, ekstrak delima, astragalus, kayu manis, thyme, basil, dan oregano. Apa yang saya boleh sarankan ialah Sumber Kehidupan. Ini adalah multivitamin yang kuat dengan antioksidan, dan dos ini tidak boleh diambil dari makanan kita.

8. Ginseng . Satu kajian yang disiarkan dalam Journal of Ginseng Research mendapati bahawa ginseng meningkatkan jumlah kolagen dalam aliran darah. Ia juga mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan dan berpotensi untuk menghentikan penuaan sel kulit. Ia boleh diambil dalam bentuk teh, tincture, dan makanan tambahan.

9. Nutrien yang dapat menyokong pembentukan kolagen termasuk:

Antosianin , terdapat dalam blackberry, blueberry, raspberry, dan ceri.

Prolin , terdapat dalam protein, keju, soya, kubis dan daging.

Vitamin B , terdapat pada tumbuhan sebagai beta karoten dan makanan yang berasal dari haiwan.

Tembaga , terdapat dalam kerang, daging merah, kacang-kacangan, dan beberapa jenis air minuman.

10. Retinol (Vitamin A derivatif) adalah antioksidan lain yang dapat meningkatkan kadar kolagen dengan meningkatkan umur panjang dan menyekat enzim tertentu yang memusnahkan kolagen. Ini menjadikannya tambahan yang bagus untuk produk yang terdapat dalam vitamin A. Hanya gunakan pada waktu malam. Elakkan penggunaannya bersama dengan cahaya matahari dan jangan gunakan jika anda hamil.

sebelas. Terapi lampu merah , seperti kolagen elastin booster, dapat merangsang dan meningkatkan pertumbuhan kolagen pada kulit. Ia adalah laser tahap rendah atau (LLLT) yang tidak invasif; ia selamat dan dapat meningkatkan keanjalan kulit dan melawan kedutan. Buat janji temu sekarang untuk tawaran perkenalan yang merangkumi rawatan dengan kolagen elastin booster.

12. Jadual senaman yang kerap dapat membantu penuaan yang kelihatan. Ia dapat melindungi kolagen dan menjaga kolagen di kulit, tulang, otot, dan sendi lebih lama.

Peremajaan Kulit Kolagen: Nutrisi Dan Serbuk Kolagen

Sekiranya pengeluaran kolagen berkurang, beberapa makanan dapat membantu menjaga kulit tetap tegas dan meningkatkan keanjalan dan kesegaran kulit.

Daging

Terdapat pelbagai daging dengan kandungan kolagen yang tinggi, seperti daging sapi, daging kambing, lembu, daging rusa, daging babi, terutama kaki dan ayam. Kulit dan tulang juga mengandungi banyak protein dan kolagen, seperti kulit babi. Kaldu tulang juga menjadi pilihan.

Ikan

Ikan itu sendiri tidak mengandungi banyak kolagen, tetapi sisik ikan adalah sumber yang hebat. Salmon dan tuna juga menyediakan asid lemak omega-3 yang membantu melindungi sel kulit. Ini bermaksud kurang keradangan dan lebih banyak keanjalan dan kekencangan.

Sayuran dan buah

Buah-buahan merah, seperti strawberi, epal, dan ceri, tetapi juga sayur-sayuran merah seperti bit, lada merah, dan lada merah, mengandung likopen. Bahan ini adalah antioksidan yang sangat baik dan membantu meningkatkan pengeluaran kolagen.

Kemudian ada juga buah yang kaya dengan vitamin C, yang sangat penting untuk penghasilan kolagen. Anda akan menemuinya dalam lemon, kiwi, mangga, jeruk, nanas, dan banyak buah lain. Kelebihan lain dari banyak buah adalah bahawa mereka juga tinggi antioksidan, yang mencegah keriput terbentuk.

Sayur-sayuran seperti endive, bayam, aubergine, dan kubis sihat dan sesuai untuk penghasilan kolagen.

Makanan kaya dengan sulfur dan lisin

Zaitun hitam dan hijau, timun, saderi, timun, bawang putih, bawang, pisang, dan tahu juga mempunyai zat yang baik untuk merangsang pengeluaran kolagen, iaitu sulfur. Anda akan menemui lisin dalam rumput laut, kentang, dan ragi bir.

Badan Yang Sihat Dan Kulit Cantik

Adalah bijak untuk mengumpulkan makanan yang sihat dan seimbang yang kondusif untuk pengeluaran kolagen dan, tentu saja, juga tubuh yang sihat. Anda juga boleh menambahkan susu kedelai, teh, kacang-kacangan, dan keju ke dalam diet itu untuk merangsang keremajaan kulit kolagen.

Sepuluh Produk Makanan Teratas

Untuk membuat pilihan lebih selesa, kami telah mengumpulkan 10 produk makanan terbaik yang bagus jika anda ingin merangsang kolagen:

Kubis putih penuh dengan vitamin A, B, C dan E, antioksidan, dan perangsang kolagen.

Alpukat , kaya dengan vitamin E dan asid lemak omega 3 yang merangsang pengeluaran kolagen.

Kacang mengandungi asid zink dan hyaluronik. Baik untuk penghidratan kulit, yang mencegah kedutan dan garis halus.

Tuna dan salmon dilengkapi dengan asid lemak Omega-3 yang menyokong sel kulit.

Bawang putih mengandungi bukan sahaja sulfur tetapi juga asid lipoik dan taurin. Ketiganya membantu membina serat kolagen yang rosak. Begitu baik untuk peremajaan kulit kolagen.

Lobak adalah penggalak kolagen kerana kandungan vitamin A yang tinggi. Mereka meningkatkan keanjalan kulit dan aliran darah ke kulit - semuanya bermanfaat untuk peremajaan kulit kolagen.

Biji rami membekalkan serat dan asid lemak omega-3, zat yang dapat digunakan oleh badan kita dengan baik. Cukup masukkan ke dalam yogurt atau salad anda.

Organik saya adalah merangsang pengeluaran kolagen kulit. Juga, mengandungi genistein, hormon tumbuhan yang menguatkan kulit, meningkatkan kolagen, dan menyekat enzim yang menyebabkan penuaan kulit.

Kangkung dan bayam mempunyai kandungan air yang tinggi, baik untuk penghidratan dan tentunya juga dapat meningkatkan keanjalan kulit.

Limau dan limau gedang , seperti buah sitrus lain, mengandungi bahan yang tepat untuk tubuh dan kulit kita. Mereka juga mengatasi penurunan kolagen.

Peremajaan Kulit Kolagen Dan Banyak Lagi

Tidak selalu mudah untuk mengikuti diet yang seimbang sepenuhnya. Kadang-kadang ia gagal kerana beberapa sebab. Namun penting untuk memasukkan kolagen itu. Bukan hanya kulit yang memerlukannya tetapi juga sendi dan organ kita dijaga dengan kolagen.

Di sini juga, kolagen memberikan kekuatan, struktur, dan integriti yang diperlukan oleh semua orang. Sesungguhnya, orang yang harus melakukan banyak usaha fizikal hamil atau sembuh dari penyakit atau pembedahan, dapat menggunakan kolagen ini dengan baik. Adalah bijaksana untuk menarik kaldu dari tulang binatang, malah tulang ikan.

Serbuk Kolagen, Alternatif Yang Baik

Terdapat juga alternatif, iaitu hidrolisis kolagen . Anda boleh melengkapkan pengambilan kolagen anda dengan serbuk kolagen ini. Anda boleh melakukan ini di teh atau di gelas dengan air, misalnya. Serbuk kolagen tidak bergumpal, dan kerana berat molekulnya rendah, ia akan diserap ke dalam badan anda dalam masa setengah jam. Anda boleh memulakan dengan sedikit dan perlahan-lahan, hingga dua sudu sehari.

Untuk apa ia sesuai?

Beberapa sebab menjelaskan mengapa ada baiknya menambahkan serbuk kolagen tambahan pada pengambilan makanan anda:

  • Ia sesuai untuk stretch mark, selulit, dan kedutan. Oleh kerana pengeluaran kolagen kita menurun selama bertahun-tahun, adalah bijak untuk menambahkannya.
  • Ia sesuai untuk dinding usus dan dinding perut. Ia dapat membantu memulihkan dinding perut dan perut dengan memulihkan selaput lendir.
  • Ia sesuai untuk sendi, tulang rawan, dan tulang. Ini kerana sekitar sepertiga daripadanya terdiri dari kolagen. Ia dapat meredakan simptom-simptom kaku seiring bertambahnya usia.
  • Ia sesuai untuk kuku anda. Kuku kebanyakannya terdiri daripada keratin, protein berserat. Protein ini memerlukan asid amino, yang terkandung dalam kolagen. Ia juga menjadikan rambut anda lebih baik dan kurang kering. Rambut dan kuku anda juga mudah pecah.

Pilihan Lain Untuk Merangsang Kulit

Pada bahagian sebelumnya, kami menunjukkan betapa pentingnya pemakanan yang betul untuk kulit anda. Dengan nutrien yang betul, kita memberi makan sel kita. Kepelbagaian dalam diet juga penting, kerana vitamin dan mineral diserap dengan lebih baik. Zink memastikan pengeluaran dan penyerapan kolagen; besi memastikan dinding sel yang kuat, dan tembaga memberikan ketahanan kulit yang baik.

Tetapi mineral, vitamin, dan asid amino sangat penting untuk membuat kolagen. Anda mesti mendapatkan semua bahan ini dalam kuantiti, komposisi, dan perkadaran yang betul. Cara pengambilan juga perlu, misalnya, di bawah lidah atau sebelum atau selepas makan pada waktu petang atau pagi. Oleh itu, pakej kolagen khas juga telah dirumuskan untuk memanfaatkan makanan tambahan sepenuhnya.

Apa Yang Boleh Anda Lakukan?

Apa lagi yang boleh anda lakukan selain diet untuk memastikan kulit yang sihat dan kelihatan lebih muda? Kita semestinya tidak mengabaikan produk penjagaan kulit yang kita gunakan. Bahan-bahan tertentu dapat merangsang pengeluaran kolagen, jadi bahan ini tidak boleh hilang dalam produk. Vitamin C adalah ramuan penting di sini, tetapi berhati-hatilah kerana tidak setiap penambahan vitamin C aktif.

Harus ada jumlah minimum 0.6%, tetapi sebenarnya, kepekatan 4% positif untuk hasil yang dapat dilihat. Secara amnya, ini biasanya terdapat dalam tiga ramuan pertama; mereka mungkin menggunakan beberapa nama dan bentuk lain untuk vitamin C: asid askorbik, askorbil palmitat, tetrahexyldecyl askorbate, retinyl ascorbate, sodium ascorbyl fosfat dan magnesium ascorbyl fosfat.

Menangani Radikal Bebas

Anda juga boleh melawan radikal bebas dengan menguatkan penghalang pertahanan anda. Persekitaran atau gaya hidup yang tidak sihat tidak memberi manfaat kepada proses kolagen. Radikal bebas mempercepat proses penuaan, terutamanya jika anda tidak mempunyai cukup antioksidan untuk meneutralkan radikal bebas ini.

Tiga R kuno masih merupakan cara yang sempurna untuk melindungi kulit dan badan anda dari radikal bebas. Ketiga-tiga R ini untuk keamanan, kebersihan, dan keteraturan. Itu bermakna anda harus cukup tidur, membersihkan kulit anda dengan bersih, dan menjalani kehidupan yang teratur. Juga, penting untuk melindungi kulit daripada sinar UV, misalnya, dengan secukupnya. Sudah tentu, alkohol dan merokok juga menyakitkan kulit.

Merangsang Sel Kulit

Semakin banyak penyelidikan dilakukan terhadap proses kulit, yang bermaksud ada rawatan yang lebih berkesan. Kaedah rawatan yang merangsang kulit dari dalam dan juga dari luar dalam penghasilan kolagen. Sebagai contoh, terdapat terapi LED di mana pengeluaran kolagen dirangsang.

Atau rawatan menggunakan laser atau jarum mikro. Di mana perangsang, seperti vitamin, dimasukkan ke dalam kulit melalui lubang kecil. Anda kini telah menerima beberapa petua berharga. Adakah anda ingin tahu bagaimana kolagen anda? Kemudian buat janji temu untuk rawatan awal, dan kami dapat menggunakan ukuran untuk melihat berapa banyak kolagen yang masih ada di kulit anda, dan anda akan segera menerima rawatan untuk memulihkannya.

Kesimpulannya

  • Cukup bahan binaan diperlukan untuk menghasilkan kolagen dan memastikan kulit anda kenyal dan anjal.
  • Oleh itu, pastikan betul pemakanan dan makanan tambahan .
  • Kolagen juga diperlukan untuk menjaga sendi lentur .
  • Kolagen boleh tidak menembusi kulit itu , jadi krim untuk menambahkan kolagen ke permukaan tidak berfungsi.
  • Anda juga dapat merangsang pengeluaran kolagen pada kulit secara luaran dengan pancaran haba atau laser .

Rujukan:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2. http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
Empat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/

Kandungan