Cuka Apple Cider untuk Berat Badan berapa lama ia memberikan hasil? Kajian pada tikus dan tikus yang gemuk menunjukkan bahawa Cuka Apple Cider dapat mencegah pemendapan lemak dan meningkatkan metabolisme anda. Kajian mengenai manusia yang paling banyak disebut adalah percubaan tahun 2009 seramai 175 orang yang mengambil minuman yang mengandungi 0, 1 atau 2 sudu cuka setiap hari. Selepas tiga bulan , yang memakan cuka mereka mempunyai pengurangan berat sederhana 2 hingga 4 paun ) dan lebih banyak peringkat rendah dari trigliserida daripada mereka yang tidak minum cuka . Satu lagi kajian kecil mendapati bahawa penggunaan cuka mempromosikan perasaan kenyang selepas makan.
Cuka sari apel telah digunakan selama berabad-abad untuk sifat perubatannya. Ini dibuat dengan menggabungkan epal dengan ragi, yang menghasilkan alkohol dan kemudian diperam dalam bakteria penambahan asid asetik. Bukan hanya ini, minuman itu mengandungi air, mineral, vitamin dan jejak asid lain.
Apa yang menjadikan cuka sari apel menjadi popular?
Kurangkan berat badan dengan cuka sari apel, Cuka sari apel telah menunjukkan hasil yang baik untuk penurunan berat badan , yang menjadikan minuman itu sangat popular. Ia juga membantu menyembuhkan pelbagai masalah seperti diabetes jenis 2, eksim, dan kolesterol tinggi. Orang lebih suka minum pada waktu yang berlainan dalam sehari. Di sini dalam artikel ini kami memberitahu anda masa yang sesuai untuk minum ramuan ajaib ini.
Masa yang tepat untuk minum cuka sari apel
Anda pasti menemui pelbagai data yang menyatakan mengapa lebih baik meminumnya pada waktu malam atau mengapa lebih baik meminumnya pada waktu pagi. Tetapi kenyataannya, masih belum ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa meminumnya pada satu masa lebih baik daripada yang lain.
Bagaimana cuka sari apel dapat membantu mengurangkan berat badan?
Dikatakan bahawa ketika seseorang berusaha menurunkan berat badan, seseorang harus minum sebelum makan. Ini menjadikannya lebih kenyang dan mencegahnya daripada makan berlebihan. Ia juga membantu memecahkan kanji yang anda makan setelah meminumnya. Yang mesti anda pastikan adalah jangan minum cuka sari apel yang tidak dicairkan, kerana pengambilannya hanya boleh merosakkan kerongkongan dan gigi.
Minum cuka sari apel pada waktu pagi
Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan, anda boleh mencuba cuka sari apel pada waktu pagi. Mengkonsumsinya pada waktu pagi dikatakan dapat membantu anda melawan ketinggalan dan gas. Tetapi bau cuka sari apel boleh menyebabkan rasa mual jika anda meminumnya terlebih dahulu pada waktu pagi.
Sebagai permulaan, anda boleh minum segelas air dan menambah tidak lebih daripada satu sudu cuka sari apel ke dalamnya dan melihat bagaimana perasaan anda setelah mengambilnya.
Sekiranya anda merasa ringan dan lebih baik, anda boleh terus memilikinya.
Minum cuka sari apel semalaman
Sekali lagi, terdapat beberapa kontroversi mengenai minum cuka sari apel sebelum tidur. Sebilangan pakar percaya bahawa mengambilnya pada waktu malam dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, sementara ada yang mendakwa bahawa ia dapat meningkatkan tidur Anda jika anda memakannya dengan air panas dan madu.
Menghidap ACV pada waktu malam juga dikatakan dapat membantu meredakan sakit tekak kerana bersifat antibakteria. Oleh itu, jika anda terdedah kepada radang amandel, anda mungkin telah menemui sahabat anda.
Minum cuka sari apel sebelum tidur juga menghalang anda untuk bernafas pagi.
Berapa banyak cuka sari apel yang harus anda minum setiap hari?
Menurut kajian tahun 2016, minum 15 mililiter atau satu sudu cuka sari apel sudah cukup bagi seseorang untuk meraih potensi kesihatannya.
Walau bagaimanapun, jumlah yang tepat bergantung pada keadaan seseorang cuba menyembuhkan dengan minuman tersebut. Seseorang harus bercakap dengan doktor mereka sebelum memasukkan ACV dalam diet biasa mereka, kerana ia boleh berinteraksi dengan beberapa ubat.
Berikut adalah tiga keadaan kesihatan yang biasa ACV dapat mengawal, dan dos yang disyorkan.
Tahap gula dalam darah
Kajian 2017 mendapati bahawa orang yang minum ACV mempunyai kadar glukosa darah yang lebih rendah selepas makan. Ini berlaku untuk orang yang mempunyai atau tanpa gangguan glukosa darah.
Satu kajian tahun 2004 mendapati bahawa ACV dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin pos pada orang yang mempunyai ketahanan terhadap insulin. Pakar mengatakan bahawa asid asetik dalam cuka sari apel boleh mempunyai kesan fisiologi yang serupa dengan ubat diabetes, acarbose, dan metformin.
Tanpa mengira faedahnya, seseorang tidak boleh mengganti ubat diabetes biasa dengan cuka sari apel.
Pengurangan berat
Manfaat untuk memakan lebih banyak cuka sari apel adalah penurunan berat badan. Satu kajian tahun 2014 mengkaji kesan cuka sari apel pada orang yang menderita obesiti dan melihat parameter berikut: berat badan mereka, jisim lemak badan, dan tahap lemak darah.
Para penyelidik membahagikan mereka kepada tiga kumpulan, di mana masing-masing minum minuman 25 ml dua kali sehari, selepas sarapan dan makan malam. Minuman itu mengandungi 0 ml, 15 ml atau 30 ml cuka sari apel.
Orang yang mengonsumsi cuka sari apel didapati kehilangan satu hingga dua kilogram selama kajian, iaitu tiga bulan. Penurunan kadar lipid darah dan BFM juga diperhatikan.
Para pakar menyimpulkan bahawa pengambilan kalori yang dikombinasikan dengan ACV dapat membantu meningkatkan hasil kesihatan pada orang yang gemuk dan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian dilakukan pada topik yang sama untuk mengesahkan penemuan tersebut.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS adalah keadaan yang mempengaruhi fungsi ovari wanita. Ia boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur dan mengurangkan kesuburan.
Keadaan ini menjadi penyebab kemandulan di kalangan wanita, yang mempengaruhi 1 dari 10 wanita.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa kepekaan insulin yang diubah juga dapat menyebabkan PCOS pada beberapa wanita. Strok dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin dan oleh itu sindrom ovarium polikistik.
Wanita yang mengambil 15 ml cuka sari apel selama 90-110 hari menunjukkan kepekaan insulin yang lebih baik dan kitaran haid yang teratur.
Didapati bahawa ACV dapat meningkatkan fungsi ovari dengan meningkatkan kepekaan insulin pada wanita.
Kesalahan biasa yang dilakukan orang semasa menggunakan ACV
Minumnya selepas makan
Minum ACV sejurus selepas makan dapat melambatkan pencernaan. Oleh itu, sebaiknya diambil sebelum makan atau semasa perut kosong untuk memaksimumkan manfaat kesihatannya.
Tarik nafas
Pernafasan ACV boleh merosakkan paru-paru anda. Seseorang harus mengelakkan menghirupnya kerana boleh menyebabkan sensasi terbakar di paru-paru mereka.
Jangan mencairkannya
Sangat mustahak untuk mencairkan ACV sebelum menggunakannya. Menjaga lurus boleh merosakkan gigi dan esofagus.
Mempunyai terlalu banyak
Minum terlalu banyak ACV boleh membahayakan badan anda. Ia boleh menyebabkan sensasi terbakar dan boleh membawa pelbagai kesan sampingan yang lain.
Sapukan pada kulit
Menggunakan ACV terus ke kulit boleh menyebabkan sensasi terbakar. Oleh itu, ACV mesti dicairkan sebelum menggunakannya pada kulit.
Kandungan
- Apa yang menjadikan cuka sari apel menjadi popular?
- Masa yang tepat untuk minum cuka sari apel
- Bagaimana cuka sari apel dapat membantu mengurangkan berat badan?
- Minum cuka sari apel pada waktu pagi
- Minum cuka sari apel semalaman
- Berapa banyak cuka sari apel yang harus anda minum setiap hari?
- Tahap gula dalam darah
- Pengurangan berat
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Kesalahan biasa yang dilakukan orang semasa menggunakan ACV
- Minumnya selepas makan
- Tarik nafas
- Jangan mencairkannya
- Mempunyai terlalu banyak
- Sapukan pada kulit
- 10 Produk Pertumbuhan Rambut Teratas untuk ...
- Teh Oregano: untuk apa? faedah air ...
- Biji rami untuk menurunkan berat badan, biji rami untuk penurunan berat badan
- Teh Linden - Kegunaan, Sifat dan Faedah Kesihatan
- Adakah Penggemukan Soya? Ketahui mengapa soya membantu menurunkan berat badan
- Cara melangsingkan perut dan pinggang